大多數(shù)人知道體育運動可以提高身體素質、增強體力，但卻很少人知道某些運動有治療陽痿的作用，打太極拳的療效尤為顯著。
太極拳動作的基本要求，是不強用拙力，以意導形，上下相隨，呼吸自然，使中和之氣充盈身體之中，浸潤百骸之內(nèi)，無處不達，內(nèi)外合一，循環(huán)不息，開合動靜即陰陽變化，從而達到機體自我調節(jié)的作用。
太極拳鍛煉有三調的特點：一、調身;二、調息;三、調心。調身練形：調整身體的動作姿勢，練習身形步法;調息養(yǎng)氣：在運動中自覺地調控呼吸(息是指氣息，一呼一吸為一息);調心養(yǎng)神：調控心理活動，通過意念集中，達到排除雜念，集意寧神。心主神明，通過調心，使神清氣爽，主明則下安。調整臟腑的功能，調節(jié)氣血的運行。因為神能馭氣，氣行則血行，氣血順暢、陰平陽秘臟腑安和。調息可以調整陰陽，協(xié)調臟腑的功能，培補先，后天之本。調整呼吸、消化、神經(jīng)等系統(tǒng)的生理功能，還可以加強心、肺、胃、腸等臟腑的功能，改善內(nèi)臟的血液循環(huán)，調身就是調暢氣血，柔筋健骨，疏通經(jīng)絡，調動內(nèi)氣運行。通過練形的肢體運動，使五臟安和，內(nèi)外協(xié)調，整體的功能得到加強。同時，調身還可以作為調心、調息的手段，達到形神統(tǒng)一，意氣相合，形氣相感，使形體內(nèi)外和諧、動靜得宜、寧神和氣、安舒體康。
