夏季濕悶 家電防潮每天開一會(6)

  正確使用空調(diào)才能避免空調(diào)病

  首先要恒定空調(diào)溫度。人的舒適感取決于人體的熱平衡,影響熱平衡的因素很多,如環(huán)境溫度、相對濕度、人體附近的空氣流速、物體表面溫度、個人的生活習慣、活動強度、衣著情況、人的年齡、健康狀況等等。因此,舒適感是主觀與客觀多種因素綜合作用后使人產(chǎn)生的一種主觀感受。就溫度而言,使人既不感到熱,又不覺得冷的溫度稱為 生理零度。生理零度是人感覺舒適的溫度。不同的人會有不同的生理零度。在炎熱的夏季,室內(nèi)溫度并非越低越好,室內(nèi)外溫差不應超過6攝氏度,在這個溫度范圍內(nèi),人體的溫度調(diào)節(jié)中樞能靈活自如地進行調(diào)節(jié),而溫差超過了這個幅度,就會出現(xiàn)失調(diào)而產(chǎn)生不適。專家建議使用空調(diào)時室內(nèi)溫度保持在26度-28度之間,這樣會覺得比較舒適。

  其次要控制空氣的流速??諝獾牧魉賾S持在每秒20厘米左右,如果流速過大,冷空氣對人體的壓力就會大于常態(tài),時間越長,影響越大。而且人應當盡可能遠離空調(diào)機,避免冷風直接吹到身上。

  還要注意采取保護措施,適當添加衣服,少穿短裙短褲,關(guān)節(jié)部位可以酌情加蓋毛巾,或在座位底下放個墊子,坐久了要起身走動走動,以增加末梢血管的血液循環(huán)。還應注意居室不可過于潮濕;大汗淋漓之時不能驟入低溫房間或猛吹冷風。

  同時,對于空調(diào)長時間運行的空間來說,一般室內(nèi)濕度都會偏低而處于偏干的狀態(tài)。而從健康角度來說,長時間處于空調(diào)房間的我們不僅會感到口干,人體的皮膚也會飽受空氣干燥的困擾。同時,空調(diào)也會把室內(nèi)的水分抽走,室內(nèi)空氣因此變得干燥。而開空調(diào)時門窗緊閉,室內(nèi)空氣變得干燥,也容易誘發(fā)眼睛干澀不適。所以,一些清新的綠植、一個魚缸或者一兩盆清水、又或是加濕器等,都可以有效的增加室內(nèi)空氣的濕度。我們也可以通過攝入含水量高的果蔬、多喝水等方法來調(diào)節(jié)。眼科專家也建議大家,開空調(diào)時要多眨眼。每眨一次眼,眼瞼就像汽車的雨刷一樣,把眼球表面的雜物清除,把淚液均勻地分布到眼球表面,滋潤眼睛。

  經(jīng)常開空調(diào)飲食來調(diào)節(jié)

  如果夏季天氣過于炎熱,不得不經(jīng)常開空調(diào)防暑降溫的話,可以在飲食上做一些調(diào)節(jié)。不妨常吃點西紅柿,每天食用100克左右的新鮮西紅柿,能夠滿足人體對多種維生素和礦物質(zhì)的需要。西紅柿富含“番茄素”,有抑制細菌的作用。西紅柿還含有蘋果酸、檸檬酸,能生津止渴、健胃消食,有效緩解消化不良、食欲不振。如果用番茄燒湯,既營養(yǎng),又能補足水分。午餐后吃一只香蕉(香蕉可通便),晚上吃一個梨,除了護膚作用外,更有保護咽部及肺部的功效。

  結(jié)語:對于夏季不常用的家電,你是如何防潮的呢?是不是也經(jīng)常被那些“啪啪嘶嘶”的聲音嚇了一跳呢?(文章原載于《養(yǎng)生保健指南》《自助養(yǎng)生》,刊期:2012.06,作者:熊江雪,龔蕊,丁當,版權(quán)歸作者所有;轉(zhuǎn)載目的在于傳遞更多信息,并不代表三九養(yǎng)生堂贊同其觀點和對其真實性負責。如涉及作品內(nèi)容、版權(quán)和其它問題,請盡快與我們聯(lián)系,我們將在第一時間刪除內(nèi)容)。

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