正確使用空調(diào)才能避免空調(diào)病
首先要恒定空調(diào)溫度。人的舒適感取決于人體的熱平衡，影響熱平衡的因素很多，如環(huán)境溫度、相對濕度、人體附近的空氣流速、物體表面溫度、個(gè)人的生活習(xí)慣、活動(dòng)強(qiáng)度、衣著情況、人的年齡、健康狀況等等。因此，舒適感是主觀與客觀多種因素綜合作用后使人產(chǎn)生的一種主觀感受。就溫度而言，使人既不感到熱，又不覺得冷的溫度稱為 生理零度。生理零度是人感覺舒適的溫度。不同的人會(huì)有不同的生理零度。在炎熱的夏季，室內(nèi)溫度并非越低越好，室內(nèi)外溫差不應(yīng)超過6攝氏度，在這個(gè)溫度范圍內(nèi)，人體的溫度調(diào)節(jié)中樞能靈活自如地進(jìn)行調(diào)節(jié)，而溫差超過了這個(gè)幅度，就會(huì)出現(xiàn)失調(diào)而產(chǎn)生不適。專家建議使用空調(diào)時(shí)室內(nèi)溫度保持在26度-28度之間，這樣會(huì)覺得比較舒適。
其次要控制空氣的流速。空氣的流速應(yīng)維持在每秒20厘米左右，如果流速過大，冷空氣對人體的壓力就會(huì)大于常態(tài)，時(shí)間越長，影響越大。而且人應(yīng)當(dāng)盡可能遠(yuǎn)離空調(diào)機(jī)，避免冷風(fēng)直接吹到身上。
還要注意采取保護(hù)措施，適當(dāng)添加衣服，少穿短裙短褲，關(guān)節(jié)部位可以酌情加蓋毛巾，或在座位底下放個(gè)墊子，坐久了要起身走動(dòng)走動(dòng)，以增加末梢血管的血液循環(huán)。還應(yīng)注意居室不可過于潮濕;大汗淋漓之時(shí)不能驟入低溫房間或猛吹冷風(fēng)。
同時(shí)，對于空調(diào)長時(shí)間運(yùn)行的空間來說，一般室內(nèi)濕度都會(huì)偏低而處于偏干的狀態(tài)。而從健康角度來說，長時(shí)間處于空調(diào)房間的我們不僅會(huì)感到口干，人體的皮膚也會(huì)飽受空氣干燥的困擾。同時(shí)，空調(diào)也會(huì)把室內(nèi)的水分抽走，室內(nèi)空氣因此變得干燥。而開空調(diào)時(shí)門窗緊閉，室內(nèi)空氣變得干燥，也容易誘發(fā)眼睛干澀不適。所以，一些清新的綠植、一個(gè)魚缸或者一兩盆清水、又或是加濕器等，都可以有效的增加室內(nèi)空氣的濕度。我們也可以通過攝入含水量高的果蔬、多喝水等方法來調(diào)節(jié)。眼科專家也建議大家，開空調(diào)時(shí)要多眨眼。每眨一次眼，眼瞼就像汽車的雨刷一樣，把眼球表面的雜物清除，把淚液均勻地分布到眼球表面，滋潤眼睛。
經(jīng)常開空調(diào)飲食來調(diào)節(jié)
如果夏季天氣過于炎熱，不得不經(jīng)常開空調(diào)防暑降溫的話，可以在飲食上做一些調(diào)節(jié)。不妨常吃點(diǎn)西紅柿，每天食用100克左右的新鮮西紅柿，能夠滿足人體對多種維生素和礦物質(zhì)的需要。西紅柿富含“番茄素”，有抑制細(xì)菌的作用。西紅柿還含有蘋果酸、檸檬酸，能生津止渴、健胃消食，有效緩解消化不良、食欲不振。如果用番茄燒湯，既營養(yǎng)，又能補(bǔ)足水分。午餐后吃一只香蕉(香蕉可通便)，晚上吃一個(gè)梨，除了護(hù)膚作用外，更有保護(hù)咽部及肺部的功效。
結(jié)語：對于夏季不常用的家電，你是如何防潮的呢？是不是也經(jīng)常被那些“啪啪嘶嘶”的聲音嚇了一跳呢？(文章原載于《養(yǎng)生保健指南》《自助養(yǎng)生》，刊期：2012.06，作者：熊江雪，龔蕊，丁當(dāng)，版權(quán)歸作者所有;轉(zhuǎn)載目的在于傳遞更多信息，并不代表三九養(yǎng)生堂贊同其觀點(diǎn)和對其真實(shí)性負(fù)責(zé)。如涉及作品內(nèi)容、版權(quán)和其它問題，請盡快與我們聯(lián)系，我們將在第一時(shí)間刪除內(nèi)容)。
