電腦族飲食保健策略
電腦族宜喝的健康飲料有哪些?
1. 綠豆薏仁湯，經(jīng)常當(dāng)點(diǎn)心吃。
2. 綠茶。能減輕緊張，提振精神。
3. 枸杞茶。對(duì)減輕眼肌疲勞、眼睛酸澀、視力減退等均有良好作用。
4. 菊花茶，或是加1匙蜂蜜有疏肝解郁、清肝明目作用。
電腦族可吃哪些保健食品?
1. 雞肝。含維生素A豐富，養(yǎng)血明目。
2. 鱔魚(yú)。強(qiáng)壯筋骨，改善關(guān)節(jié)、頸肌和腰肌酸痛。
3. 黃花菜。含卵磷脂，改善大腦功能。
4. 苦瓜。有清心明目、消除疲勞的作用。
5. 紅蘿卜。含豐富胡蘿卜素，保護(hù)和改善視力。
6. 花生。含大量亞油酸和花生四烯酸，改善腦血液循環(huán)，增強(qiáng)記憶力。
7. 枸杞子。滋補(bǔ)肝腎，益精明目，清肝去火。對(duì)頸及腰酸痛、頭昏耳鳴、兩眼模糊的癥狀有較好的保健作用。
8. 排毒食品：南瓜、蘿卜、黑木耳、芋頭、黃豆、綠豆等，都有助減少電磁污染，起解毒作用。
總結(jié)：電腦族的養(yǎng)生保健應(yīng)該從生活中各個(gè)方面著手，不僅要關(guān)注坐姿還要注意健康飲食，那么 ，以上小編為您盤(pán)點(diǎn)的電腦族養(yǎng)生 保健策略來(lái)學(xué)習(xí)下吧。
