解讀中醫(yī)陰虛陽(yáng)虛癥狀區(qū)別和進(jìn)補(bǔ)方法
一直以來(lái)，人們往往認(rèn)為“男性需要補(bǔ)陽(yáng)、女性需要滋陰”，似乎只有男性才陽(yáng)虛，女性才陰虛。其實(shí)，這種觀點(diǎn)有很大的偏頗之處。
一個(gè)人到底是需要“滋陰”還是“補(bǔ)陽(yáng)”，需先辨認(rèn)自己的體質(zhì)究竟是“陰虛”還是“陽(yáng)虛”，然后再遵循相應(yīng)的方法進(jìn)行科學(xué)調(diào)養(yǎng)。
陰虛體質(zhì)：“滋陰”之道
陰虛是指精血或津液虧損的病理現(xiàn)象，多見(jiàn)于勞損久病或熱病之后導(dǎo)致陰液內(nèi)耗的患者。陰虛的典型癥狀有面色偏紅、口干舌燥、心煩易怒、失眠多夢(mèng)、頭暈眼花、腰膝酸軟、小便次多量少、夜間盜汗、手足心發(fā)熱、雙目干澀、耳鳴等。
調(diào)理原則
中醫(yī)認(rèn)為，陰虛應(yīng)補(bǔ)其不足，陰虛者倘若胡亂進(jìn)食補(bǔ)陽(yáng)的食物會(huì)令陽(yáng)火過(guò)旺，使身體機(jī)能處于一種過(guò)度興奮的狀態(tài)，消耗體內(nèi)津液，加重口干喉痛、手足心熱及心煩失眠等癥狀。陰虛者平時(shí)宜吃具有甘涼滋潤(rùn)、生津養(yǎng)陰作用的食物，忌吃辛辣刺激性食物，少吃煎、炸、炒、爆及性熱上火的食物。
飲食調(diào)養(yǎng)
百合、藕、蓮子肉、枸杞子、番茄、綠豆、木耳、香菇、梨、綠茶、橙子、香蕉、蜂蜜、菊花、芹菜、甲魚(yú)、鴨、牛乳、貝類、銀魚(yú)等食物宜常吃;蒜、生姜、八角、茴香、辣椒、韭菜、動(dòng)物內(nèi)臟、狗肉、羊肉、酒、咖啡、紅茶等食物忌吃。
自然調(diào)養(yǎng)
吃過(guò)晚飯，到戶外散散步，如海邊、山林、河畔、湖邊等地方。
