【上午：8:00-11:00 】
肌膚狀況：肌膚的機(jī)能運(yùn)作達(dá)到高峰，組織抵抗力強(qiáng)，承受力也好，所以不如把泡澡挪到上午，也能避免夏夜泡澡，太過(guò)悶熱而影響睡眠。
你要這樣做：洗澡前靜坐15分鐘，做腹式呼吸。專(zhuān)心冥想體內(nèi)的血液和淋巴液快速流動(dòng)，把毒素帶出體外。泡澡時(shí)加入檸檬精油，可以讓身心快樂(lè)平靜，在泡澡時(shí)將熱毛巾敷在臉和脖子上，以促進(jìn)排汗。洗完后，在修護(hù)型身體乳中加兩滴檸檬精油，按淋巴液流動(dòng)的方向做按 摩，加速排毒。護(hù)理面部，只需涂一點(diǎn)保濕日霜即可，讓肌膚在周末暢快呼吸。
專(zhuān)家說(shuō)：專(zhuān)家表示，味道會(huì)透過(guò)大腦傳遞緊張或放松的訊號(hào)。使用乳液時(shí)，不妨以指腹輕揉出味道來(lái)涂抹，強(qiáng)化嗅覺(jué)放松來(lái)加強(qiáng)美膚功效。
【中午11:00-13:00 】
肌膚狀況：中國(guó)文化特別重視午時(shí)，午時(shí)的特點(diǎn)就是午時(shí)一陰生。天地之氣在這個(gè)時(shí)間段轉(zhuǎn)換，由陽(yáng)轉(zhuǎn)陰。盛夏時(shí)節(jié)，身體在此時(shí)容易產(chǎn)生倦怠感，皮膚易出現(xiàn)小皺紋，即使15分鐘的小憩也能使面部充分放松。
你要這樣做：只要你不屬于油餅?zāi)槪涂梢杂们逅茨樅笾苯臃笏呙婺?，安心睡個(gè)午覺(jué)。午間的小憩，可以讓你立即獲得健康透亮的膚色，不信就睡兩個(gè)周末的午覺(jué)試試。注意，午覺(jué)不要睡的時(shí)間太長(zhǎng)，以免影響晚間的睡眠。
專(zhuān)家說(shuō)：資深美容培訓(xùn)師Elina建議，由于這個(gè)時(shí)段肌膚對(duì)含高效能保養(yǎng)品的吸收力較弱，所以一些單純保濕的產(chǎn)品，才能使肌膚更有生氣。
【晚上19:00-20:00】
肌膚狀況：人的體力和身體的適應(yīng)能力，都在下午或接近黃昏時(shí)佳。這時(shí)全身協(xié)調(diào)能力強(qiáng)，尤其是心律與血壓都較平穩(wěn)，所以鍛煉、健身效果好，還能讓你一夜好眠。
你要這樣做：飯后30分鐘，以每小時(shí)4.8公里的速度散步60分鐘，熱量消耗大?；蛟陲埡?小時(shí)做些運(yùn)動(dòng)，如踢毽子、打羽毛球等，都能促進(jìn)身體代謝，減少皮膚黯沉，還有很好的瘦身效果。
專(zhuān)家說(shuō)：鄭秀文除了一般例行性的保養(yǎng)外，更崇尚“排汗”，她覺(jué)得排汗可以徹底讓皮膚底層的污穢、殘妝隨汗水排出來(lái)。
【晚上 22:00-5:00 】
肌膚狀況：這個(gè)時(shí)間段是肌膚的黃金修復(fù)期，細(xì)胞生長(zhǎng)和修復(fù)旺盛，皮膚細(xì)胞分裂速度是平時(shí)的6倍以上。
你要這樣做：洗臉后，為肌膚敷深層清潔面膜，想要肌膚吸收營(yíng)養(yǎng)，先要讓毛孔透氣。敷完泥膏狀清潔面膜后， 不急著搽保養(yǎng)品，給皮脂腺一點(diǎn)排放時(shí)間，通常在10分鐘左右，就能看到不少的油脂，此時(shí)再用清水清潔，然后用保濕水和乳液做簡(jiǎn)單的保濕程序。減輕毛孔負(fù) 擔(dān)，以便更好的排毒。
專(zhuān)家說(shuō)：小P老師告訴我們，晚上8點(diǎn)后敷面膜效果佳，有助于將養(yǎng)分隨新陳代謝送入肌膚深層。
