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漿果、柑橘、西瓜和其他含有大量維生素C的食物能使口腔形成一個不利于細菌生長的環(huán)境。經(jīng)常攝入維生素C對牙床的健康也非常有用。但要注意，維生素C應該從天然食品，而非食品添加劑中攝入，因為添加劑可能會使消化功能紊亂。
一、常洗牙
牙石會破壞牙齦乳頭和牙周組織，引發(fā)急性或慢性牙周炎，并產(chǎn)生口臭。
處理方法：經(jīng)常洗牙可去除牙石。平時還要做好口腔護理工作，做到早晚刷牙，飯后漱口。
二、刮舌苔
大多數(shù)有口臭的人其實并沒有齒齦疾病，口臭的原因是產(chǎn)生硫化物的細菌在舌頭后部增長繁殖，而一般的刷牙不能完全將這些細菌驅(qū)逐出去。
處理方法：每天用牙刷或舌刷輕輕刷洗舌背，必須刷到舌頭的后部。如果舌頭是粉紅色的，那么舌頭就是清潔的;如果舌頭上有白色薄膜，則意味著有上百萬個病菌生長在那里;而舌苔較黃、較厚者，還可以用具有消炎防腐作用的漱口水，飯后含漱。
三、刷牙托
如果牙托接觸牙肉的面積空隙過大，咀嚼食物時容易積存殘渣，再加上長期不取下牙托清洗的壞習慣，就容易產(chǎn)生口臭，并引發(fā)牙周炎。
處理方法：每次飯后必須把牙托取出，用牙刷、牙膏多次清洗(只能用涼水不能用熱水，更不能用開水，以免牙托變形)，除去污垢和斑漬。每天晚上睡前取出牙托清洗干凈，放在盛有涼水的杯中浸泡，待早晨刷完牙后再戴上去。但不要用乙醇等化學溶液浸泡殺菌。
四、口臭還可試試中藥
用藿香3克、薄荷1.5克、白菊花6克、綠茶少許，沸水沖泡代茶飲，有芳香悅脾、生津止渴、化濁之妙，給你帶來清新的口氣。
口臭暗示身體4種病 簡單3招 搞定口臭
你有口臭嗎?很多時候，我們并不知道自己是否有尷尬的口氣問題，總是需要別人提醒，才會乖乖"閉嘴"。下面做個簡單小測試，看看自己是否患有口臭，再找到引起口臭的原因。愛美網(wǎng)健康教你3個妙招，擺脫口臭困擾。
