4、護(hù)膚美容
總不出汗的人的皮膚代謝緩慢，一些廢棄物難以排出。出汗可以清潔毛孔，達(dá)到美容護(hù)膚的功效。
5、讓男人更有魅力
美國研究人員表示，男性流汗的氣味能使女性心情愉快并感到精神放松。
6、增強(qiáng)記憶
美國針對(duì)2萬中學(xué)生進(jìn)行的一項(xiàng)長期教育實(shí)驗(yàn)表明，主動(dòng)運(yùn)動(dòng)流汗對(duì)學(xué)生會(huì)產(chǎn)生積極正面的效果，記憶力、專注力都能得到大幅度提升。
7、控制血壓
出汗可以排毒、美容、減肥等都早已被大眾所熟知，但卻鮮有人知曉它對(duì)高血壓的好處。其實(shí)道理很簡單，高血壓癥是一種由于血管內(nèi)徑變窄，單位血流量受到限制而出現(xiàn)的一種“血壓高”現(xiàn)象，而體育鍛煉卻正好可以擴(kuò)張毛細(xì)血管，加速血液循環(huán)的速度，增加血管壁的彈性，從而便可有效地緩解血管的壓力，降低血壓的高度，而這一效果已被千千萬萬個(gè)高血壓患者所證實(shí)。
許多降壓藥有副作用，對(duì)胃的刺激性很大。尤其原來就有胃病的，長期吃降壓藥簡直就等于雪上加霜。因此有很多聰明的高血壓患者已經(jīng)另辟蹊徑，堅(jiān)持體育鍛煉，保持每天少出一次汗，很快血壓就會(huì)降下來，藥量少可以減少一半，甚至有的可以不用再服藥。
8、防骨質(zhì)疏松
不少人以為出汗會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)鈣質(zhì)隨汗液流失，對(duì)此，專家指出，只有水溶性的維生素才會(huì)隨汗液流失，鈣雖然溶于水，但溶解度很低，不太會(huì)隨著汗液排出。相反，出動(dòng)汗有利于鈣質(zhì)的有效保留，防止骨質(zhì)疏松。
