延緩衰老 足浴配合7大按摩法
下面，介紹七種足浴按摩方法，能有效延緩衰老，讓你的身體年輕10歲。
一、浴足：用熱水泡腳，特別是用生姜或辣椒煎水洗腳，可以迅速擴張人體呼吸道黏膜的毛細血管網，加快血液循環(huán)，從而促使呼吸道黏膜內血液中的白血球及時地消滅侵襲人體的細菌和病毒，大大降低患病的風險。
二、摩腳：洗腳后，將雙手搓熱，輕揉搓相關部位或穴位，可全腳按摩，也可局部按摩，多摩涌泉穴(足心)或太沖穴(一、二足趾關節(jié)后)或太溪穴(內踝高點與跟腱之間凹陷處)。對頭昏、失眠、厭食、便秘、高血壓等有防治作用。
三、扳足：取坐位，兩腿伸直，低頭，身體向前彎，用兩手扳足趾和足踝關節(jié)各20-30次。可用此法鍛煉腳力，防止腿足軟弱無力。
四、高抬貴腳：每天晚上洗腳后，將雙腳蹺起2-3次，平或高于心臟。此時腳、腿部血液循環(huán)旺盛，下肢血液流回肺和心臟的速度加快，全身血液可得到充分循環(huán)。同時對腳部穴位、反射區(qū)也是一個良性刺激，可用此法迅速消除疲勞。
五、甩腿：一手扶墻，先向前甩動小腿，使腳尖向上蹺起，然后向后甩動，使腳尖用力向后，腳面繃直，腿亦盡量伸直。在甩腿時，上身正直，兩腿交換各甩數十次。可用此法預防半身不遂、下肢萎縮無力及腿麻、小腿抽筋等。
六、扭膝：兩足平行靠攏，屈膝微向下蹲，雙手放在膝蓋上，膝部前后左右呈圓圈轉動，先向左轉，后向右轉，各20次左右。可用此法治下肢乏力、膝關節(jié)疼痛。
七、搓揉腿肚：以雙手掌緊夾一側小腿肚，邊轉動邊搓揉，每側揉動20次左右，然后用同樣方法揉動另一條腿，可用此法增強腿力。
結語：好的用具加上好的按摩想配全，養(yǎng)生效果才能更出眾哦~所以親們不要以為足浴桶是可以隨便選的哦~
