此外,可以對(duì)受傷的關(guān)節(jié)進(jìn)行固定,這時(shí)要讓受傷的韌帶處于松弛狀態(tài)。如果韌帶有斷裂的嫌疑,要以快的速度送到醫(yī)院確診,盡快進(jìn)行縫合。關(guān)節(jié)腫脹特別厲害的,好讓醫(yī)生進(jìn)行關(guān)節(jié)穿刺,抽吸掉積液,并向關(guān)節(jié)內(nèi)注射一些能減輕損傷炎癥的藥物(比如腎上腺皮質(zhì)激素類藥物,效果不錯(cuò),但一般不要使用),這樣可以防止關(guān)節(jié)粘連。
一般不太嚴(yán)重的踝關(guān)節(jié)或膝關(guān)節(jié)扭傷,在套上護(hù)踝或護(hù)膝,或者由其他方式固定后,就可以下地行走或是扶著拐杖行走。如果扭傷非常嚴(yán)重,就必須要進(jìn)行非常專業(yè)的固定后,才能進(jìn)行相應(yīng)的活動(dòng)。在關(guān)節(jié)腫痛消除后,在不加重疼痛的情況下,要及早下地,進(jìn)行積極的肢體功能鍛煉,以防肌肉萎縮和關(guān)節(jié)或組織粘連。
關(guān)節(jié)韌帶扭傷的預(yù)防,要做到以下幾點(diǎn):
1,加強(qiáng)關(guān)節(jié)周圍有關(guān)肌群的力量與韌帶的柔韌性練習(xí),以提高關(guān)節(jié)的穩(wěn)定性和活動(dòng)度。
2,充分做好準(zhǔn)備活動(dòng),提高專項(xiàng)準(zhǔn)備活動(dòng)的質(zhì)量。
3,熟練掌握正確的技術(shù)動(dòng)作,及時(shí)糾正錯(cuò)誤動(dòng)作
總結(jié):在出現(xiàn)受傷的過(guò)程中,怎樣很好的處理打羽毛球的傷痛,這是小編需要告訴大家的體育健身禁忌的應(yīng)急情況。