7、夏季徒步旅游時(shí)，要避開(kāi)上午11點(diǎn)至下午3點(diǎn)這段熱的時(shí)間，而且要戴草帽，水壺灌滿水，以免中暑。
8、要保證足夠的睡眠時(shí)間和營(yíng)養(yǎng)的補(bǔ)充，不要長(zhǎng)時(shí)間僅僅食用干糧，要盡量多吃新鮮的水果、蔬菜。
9、每天步行結(jié)束后要用溫水洗腳，以解除疲勞。
10，上山時(shí)，身體要略向前傾，攀登陡峭山坡應(yīng)走之字路線，下山時(shí)，身體應(yīng)稍后仰，放松下肢肌肉，以免腰腿酸痛。
11.解渴要適可而止 出發(fā)前好準(zhǔn)備一壺清茶水，適當(dāng)加些鹽。清茶能生津止渴，鹽可防止流汗過(guò)多而引起體內(nèi)鹽分不足。 希望對(duì)你有用 也祝你有個(gè)愉快的旅行!!
結(jié)語(yǔ)：出行之前我們有所準(zhǔn)備，旅行時(shí)我們定會(huì)更加愉快。旅行前要準(zhǔn)備的東西很多，旅行時(shí)我們也要注意安全。不要讓本身愉快的事情，因?yàn)槲覀兊氖韬龆兴z憾。
