如何鍛煉可以提高和保持肺活量
肺活量的概念，我是在上初中時(shí)首次得到的。有一次，體育老師為了檢測同學(xué)們的身體狀況，進(jìn)行了肺活量的測試。他從校醫(yī)那兒借來肺活量測試儀，測試很簡單，就是被測者吸滿一口氣后，含著一根膠管，對(duì)測試儀里吹氣。隨著進(jìn)氣量的增多，儀器的浮筒上浮，看刻度就知道進(jìn)氣多少毫升。我還記得那時(shí)自己的肺活量是4500毫升，算是較大的。
自此以后，我注意了提高和保持肺活量的鍛煉，一直堅(jiān)持了幾十年，到了老年階段也沒有中斷。使我獲益匪淺。
肺臟是人體的一個(gè)非常重要的器官，肺部不健康的人，身體也不會(huì)健康。肺活量大，說明肺臟功能完善，肺泡彈性好，可以吸進(jìn)較多的新鮮空氣，供腦部和全身各個(gè)器官之需，新陳代謝徹底，有醒腦健腦的作用，預(yù)防腦萎縮等老年病的發(fā)生。又可促進(jìn)血液循環(huán)，保持血管壁彈性，使血液暢通無阻，血壓得以正常，心血管系統(tǒng)也就不易出毛病。
