肌膚越來(lái)越水嫩10條秘方
1 缺乏必需脂肪酸時(shí)，皮膚會(huì)干燥失去光澤，造成發(fā)炎及濕疹。
2 水分能活化肌膚機(jī)能，幫助廢物排除。
3 空調(diào)房?jī)?nèi)應(yīng)注意水份和維生素C的補(bǔ)充，以防水份從表皮蒸散流失，造成皮膚干澀。
4 蛋白質(zhì)是皮膚組織再生重要的原料。
5 充足的蛋白質(zhì)與維生素C能讓體內(nèi)合成足夠的膠原蛋白，維持肌膚正常結(jié)構(gòu)與彈性。
6 若缺乏維生素A，會(huì)使皮膚組織變得粗糙干裂，表皮容易損傷剝落。
7 維生素C能防范黑色素過(guò)度產(chǎn)生，有利肌膚美白。
8 貧血會(huì)使肌膚無(wú)法獲得充分的養(yǎng)分，應(yīng)多攝取肝臟、瘦肉類、蛋、綠色蔬菜等含有豐富鐵質(zhì)的食物。
9 缺乏鋅不但會(huì)影響皮膚健康，也容易長(zhǎng)青春痘。
10 維護(hù)肌膚健康的營(yíng)養(yǎng)素：必需脂肪酸、蛋白質(zhì)、水、維生素A、C、E、鐵質(zhì)、鋅。
