你為什么睡不好?揭開睡不好的真相
生活緊張忙碌，我們常在工作和夜生活上花過多時(shí)間，終導(dǎo)致睡不好，睡不夠。
缺乏睡眠會導(dǎo)致免疫功能降低，還會使人變笨、變遲鈍、記憶力衰退、判斷力變差，和人互動(dòng)變得冷漠以及對事物的好奇與動(dòng)機(jī)大幅減弱。近年來，更發(fā)現(xiàn)長期睡眠不足和肥胖、糖尿病、高血壓和心血管疾病等慢性病之間有高度的關(guān)聯(lián)性。只要每天少睡一小時(shí)，長期累積下來足以造成身體的病變。
睡眠缺乏所造成的各種意外事件，更一再被科學(xué)界證實(shí)。研究證實(shí)，一般人只要連續(xù)保持清醒17—19個(gè)小時(shí)后開車，反應(yīng)及判斷力等同于酒醉駕駛。
總結(jié)：缺乏睡眠，會使人沒有精神。做什么事情都沒有激情。今天交大家如何睡眠的方法，很管用的。
