2、穴位：商丘大橫助排毒
試試按壓商丘穴，它位于內(nèi)踝前下方的凹陷中，用手指按揉該穴位，保持酸重感即可，每次3分鐘左右，兩腳交替做。也可以在上午9點(diǎn)到11點(diǎn)時(shí)，按壓位于經(jīng)過脾經(jīng)的大橫穴，以肚臍為起點(diǎn)繞腹部畫圈，再以乳頭為起點(diǎn)向下延伸，兩條線的交叉點(diǎn)即是大橫穴。可以促進(jìn)脾經(jīng)的暢通，從而增加脾臟鈍感力，增強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)吸收，加速毒素排泄。
3、動(dòng)作：輕捶小腿提升脾功能
蹺起二郎腿，任意一只手攥起拳頭輕捶小腿處，連續(xù)敲打5 分鐘。因?yàn)槠⒔?jīng)經(jīng)過于此，對(duì)此處的輕輕捶打可以刺激脾經(jīng)運(yùn)動(dòng)，提升脾功能，讓長(zhǎng)期淤積于此的毒素順利排出。
4、生活方式：餐后微運(yùn)動(dòng)
餐后是容易產(chǎn)生毒素的時(shí)刻，食物如果不能及時(shí)消化或吸收，毒素就會(huì)積累在脾胃。所以，飯后不妨走動(dòng)走動(dòng)，但不宜劇烈;也可以活動(dòng)腳趾及腳部，練習(xí)用腳趾抓地，促進(jìn)脾臟排毒。
六、肝排毒：肝藏血，讓肌膚如桃花般水潤(rùn)粉嫩。
毒發(fā)狀況：
1、情緒容易抑郁。肝臟是體內(nèi)調(diào)控情緒的臟器，一旦肝內(nèi)的毒不能及時(shí)排出，阻塞氣的運(yùn)行，就會(huì)產(chǎn)生明顯的不良情緒。
2、偏頭痛，臉部的兩側(cè)長(zhǎng)痘痘。臉部?jī)蓚?cè)以及小腹，是肝經(jīng)和它的搭檔膽經(jīng)的“一畝三分地”，一旦肝的排毒不暢快，自己的后院就會(huì)先著火。
佳排毒時(shí)間：1點(diǎn)-3點(diǎn)
如何排毒：
1、飲食：牛蒡固氣又排毒
牛蒡是日本人氣高的養(yǎng)肝食品，你也可以在國內(nèi)大型超市買到。他能振奮元?dú)鈳椭闻K排除毒素，如果你近電腦使用過度，眼睛勞累，可吃些牛蒡緩解。
2、穴位：輕柔太沖穴
太沖穴，位置在足背第一、二跖骨結(jié)合部之前的凹陷中。用拇指按揉3~5分鐘，感覺輕微酸脹即可，不要用太大的力氣，兩只腳交替按壓。
3、動(dòng)作：每天按摩耳朵
用雙手食指和拇指指腹分別捏、揉左右耳尖半分鐘;然后捏揉左右耳垂，先輕輕捏揉半分鐘，使耳垂發(fā)紅發(fā)熱，再揪住耳垂向下拉，反復(fù)拉10次;后右手繞過頭頂，用食指和拇指夾住左耳耳尖向上提拉10次，換左手同樣方法即可。
4、生活方式：保證深度睡眠
肝經(jīng)的值班時(shí)間需要人體處在深睡眠階段才能給肝臟提供良好的環(huán)境。為此，懂得放松自己，并在11 點(diǎn)時(shí)關(guān)掉臥室的燈才是佳選擇。
