秋季飲食養(yǎng)生篇
秋季到來，平時注意飲食的調(diào)理，以適應(yīng)時令節(jié)氣的變化，多食些潤肺生津、養(yǎng)陰清燥的食品，如淡茶、綠豆湯、多種藥粥、魚肉禽蛋、海帶、紫菜、梨等等。
酸溜食物 秋季更養(yǎng)生
在秋天一定要少吃辛味的蔥、姜、蒜、韭、椒等辛辣食物，以防肺火太盛，而要多吃一些酸味的水果和蔬菜。酸味的水果有蘋果、石榴、葡萄、柚子、檸檬、山楂等?？傊?，秋天要適當(dāng)多吃酸的食物。
溫和食物 暖胃潤肺
秋季可適當(dāng)食用芝麻、糯米、粳米、阿膠、蜂蜜、枇杷、菠蘿、乳品等較溫和的食物，以益胃生津，盡量少吃生冷的食物，少吃動物內(nèi)臟。
立秋時節(jié)應(yīng)常喝養(yǎng)生茶
1.白蘿卜茶祛濕清熱
白蘿卜100克、茶葉5克，加少量食鹽，先將白蘿卜洗凈切片煮爛，略加食鹽調(diào)味，再將茶葉用于沖泡5分鐘后倒入蘿卜汁內(nèi)服用，每天2次不拘時限，有清熱化痰、理氣開胃之功，適用于咳嗽痰多等。白蘿卜營養(yǎng)豐富，含鈣且有藥用價值，可清熱化痰，配茶飲用能清肺熱、化痰濕，少加食鹽既可調(diào)味，又可清肺消炎。
總結(jié)：秋季氣象過敏癥有點普及，但是只要我們做好日常鍛煉，保健。做到心情舒暢、生活有規(guī)律。就可以擺脫秋季氣象過敏癥。
