足療養(yǎng)生 3種搓腳法抗衰老(3)

  4、單食指鉤掌法

  要領(lǐng):操作者的中指、無名指、小指的第1、2指關(guān)節(jié)屈曲90度緊扣于掌心,食指第1指關(guān)節(jié)屈曲,第2指關(guān)節(jié)屈曲45度,食指末節(jié)指腹指向掌心,拇指指關(guān)節(jié)微屈,虎口開大,形成與食指對持的架式,形似一鐮刀狀。

  發(fā)力點:食指第1指關(guān)節(jié)屈曲90度后頂點的橈側(cè)(靠拇指側(cè)) 或食指末節(jié)指腹的橈側(cè)或食指第2指關(guān)節(jié)屈曲45度后的頂點。

  適用范圍:足底反射區(qū)、足內(nèi)側(cè)反射區(qū)、足外側(cè)反射區(qū)。

足底反射區(qū)、足內(nèi)側(cè)反射區(qū)、足外側(cè)反射區(qū)

  5、拇指推掌法

  要領(lǐng):操作者的食指、中指、無名指、小指的第1、2指關(guān)節(jié)微屈,拇指指腹與其它4指對掌,虎口開大。

  發(fā)力點:拇指指腹的橈側(cè)。

  適用范圍:足內(nèi)側(cè)反射區(qū)、足外側(cè)反射區(qū)、足背反射區(qū)。

  結(jié)語:想要成為一個合格的足療養(yǎng)生者,起碼得搞清楚足部按摩的各種手法哦~為了自己和家人的健康,趕緊學(xué)學(xué)吧!

抗衰老 搓腳方法 足療 
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