打鼾≠睡得香 是疾病潛伏
打鼾在醫(yī)學(xué)上又被稱(chēng)作是睡眠性呼吸暫停綜合征，由于打鼾者的氣道通常比正常人狹窄，夜間睡眠時(shí)神經(jīng)興奮性下降，肌肉松弛，咽部組織堵塞，使上氣道塌陷，當(dāng)氣流通過(guò)狹窄部位時(shí)，產(chǎn)生渦流并引起振動(dòng)，從而出現(xiàn)鼾聲，嚴(yán)重時(shí)呼吸可以暫時(shí)停止。
為了消除打鼾帶來(lái)的不良感受，打鼾人的睡姿往往千變?nèi)f化，反復(fù)移位在尋找一種舒適的睡姿，原本睡姿頭朝東，后也有可能是頭朝西。所以這類(lèi)人群在睡覺(jué)過(guò)程中是在不斷的“掙扎”，醒來(lái)后常常會(huì)感覺(jué)身體疲倦。 >>>女人呼嚕震天響 警惕健康亮紅燈
“打鼾對(duì)病人的影響不僅僅體現(xiàn)睡眠質(zhì)量顯著變差，頻繁打鼾可能是因?yàn)闄C(jī)體出現(xiàn)一種或是多種疾病了。”朱志清解釋稱(chēng)，這是由于長(zhǎng)期的打鼾會(huì)使睡眠呼吸反復(fù)暫停，造成大腦、全身血液嚴(yán)重缺氧，形成低血氧，從而導(dǎo)致高血壓、心率失常、腦心病等病發(fā)，在睡眠中長(zhǎng)時(shí)間缺氧可能會(huì)誘發(fā)猝死。
如何有效預(yù)防
要戒煙少喝酒，側(cè)睡有助緩解打鼾問(wèn)題
由于打鼾的誘發(fā)因素比較復(fù)雜，并且睡眠呼吸暫停綜合征若不治療是不會(huì)自動(dòng)痊愈的。所以醫(yī)生在為病人診斷時(shí)，會(huì)通過(guò)鼻咽喉鏡、睡眠監(jiān)測(cè)、CT檢查等多種方式來(lái)確定打鼾的性質(zhì)，而后再進(jìn)行針對(duì)性的治療。由中樞性方面的疾病引起的打鼾主要是通過(guò)呼吸器治療;由周?chē)苑矫娴募膊∫鸬拇蝼齽t主要是通過(guò)手術(shù)治療。 >>>六高招趕走打呼嚕
朱志清稱(chēng)，除了常規(guī)的治療手段，鼾癥的預(yù)防也很重要。首先要注意的是，打鼾者如有吸煙的習(xí)慣要立即戒煙，煙對(duì)鼻腔黏膜的刺激只會(huì)讓已經(jīng)堵塞的鼻腔和呼吸道變得更加糟糕，只有保持鼻咽部的通暢，才能減輕鼾聲。
此外，鼾癥患者在生活飲食上，要忌辛辣油膩的食物，盡量少喝酒，保持健康的飲食習(xí)慣?；颊咴谄綍r(shí)要加強(qiáng)鍛煉，適當(dāng)減肥。在睡姿上，仰睡或趴著睡會(huì)讓呼吸道不順暢，側(cè)睡時(shí)松弛的肌肉會(huì)傾向一邊，不容易堵住呼吸道。這些都有助于緩解患者的打鼾問(wèn)題，提高睡眠質(zhì)量。
結(jié)語(yǔ)：小心哦，打鼾不僅影響到身邊的那個(gè)他(她)，還讓自己的生命安全危機(jī)四伏，所以趕緊行動(dòng)起來(lái)吧!
