每當(dāng)我們想起釣魚(yú)這項(xiàng)活動(dòng)時(shí)，首先映入腦海的，莫過(guò)于“姜太公釣魚(yú)，愿者上鉤”了。不錯(cuò)，說(shuō)起我國(guó)歷史上以垂釣而健身立業(yè)的名人，那要數(shù)大器晚成的姜子牙姜太公了。他在渭水之濱終日垂釣以修心志，且從來(lái)不用食餌，正所謂“漁翁之意不在魚(yú)”。
他高壽97歲，這在人生七十古來(lái)稀的古代實(shí)數(shù)難得，他的養(yǎng)生秘訣是“豁達(dá)、淡泊、動(dòng)靜有致，天地合一”。這正是垂釣給他的好處，同樣也是我們中醫(yī)養(yǎng)生的基本觀點(diǎn)。
垂釣是自然而然的健體活動(dòng)。“要使身體好，常往湖邊跑”。這是人們通過(guò)長(zhǎng)期垂釣實(shí)踐總結(jié)出來(lái)的一句名言。釣魚(yú)出發(fā)前整理釣具，制作釣餌，準(zhǔn)備食物;清晨起床，身背釣具，或步行，或騎車(chē)，甚或跋山涉水;垂釣過(guò)程中不斷地拋竿投食，或蹲，或站，或坐，經(jīng)常改變姿勢(shì)，協(xié)調(diào)身體。
這些鍛煉是在釣魚(yú)的興趣誘惑下，自然而然的活動(dòng)，這是其它體育運(yùn)所不能比擬的。
垂釣是發(fā)自內(nèi)心找回快樂(lè)。若你初始垂釣幸得一條魚(yú)，會(huì)令你興奮的手舞足蹈，這種兒時(shí)的樂(lè)趣會(huì)在你腦海中經(jīng)久不忘，每當(dāng)提起總要津津樂(lè)道、眉飛色舞。
垂釣是寧?kù)o致使人心曠神怡。釣魚(yú)不僅需要環(huán)境安靜，尤其需要心情平靜。在青山綠水，薄霧朦朦之中，投竿于湖塘池溝，眼睛緊盯著浮漂的動(dòng)靜，此時(shí)你必會(huì)自然而然地排除雜念，精神高度集中，什么煩惱，什么不如意，統(tǒng)統(tǒng)忘之腦后，達(dá)到靜心怡神，陶冶情操和磨練意志的功效。
垂釣?zāi)茔逶￡?yáng)光。日光的紫外線可使得心血管擴(kuò)張，促進(jìn)新陳代謝，增強(qiáng)身體活力。
美麗的景色，清新的空氣，能健腦宜智。釣魚(yú)是一種遠(yuǎn)離渾濁空氣回歸大自然的活動(dòng)，垂釣之處水波蕩漾、草木蔥郁，散發(fā)出氧氣、負(fù)離子、殺菌素，吸入這清新的空氣，有益健康，增強(qiáng)記憶力。
附帶說(shuō)一下，魚(yú)的食用價(jià)值高。它含有豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。魚(yú)體中的蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物，鈣、磷、鐵等元素，維生素A、維生素B、維生素D等，是其他任何一種單一食物所不能代替的。食魚(yú)，易消化吸收，其吸收率高達(dá)95%以上。
世界上患心血管病低的民族是愛(ài)斯基摩人，因?yàn)樗麄兂Ｄ瓿贼~(yú)。常吃魚(yú)可防治糖尿病，保護(hù)心血管，使皮膚細(xì)嫩?？梢?jiàn)魚(yú)不僅是美味佳肴，它還是抗衰老、防治疾病和健美的佳品。所以在享受釣魚(yú)之樂(lè)的同時(shí)，不妨也犒勞一下自己的胃吧!
總結(jié)：看完了文章你相信垂釣的新手都知道了垂釣養(yǎng)生的功效，新手一般都會(huì)犯文章中所說(shuō)的四戒，所以垂釣新手們一定要把垂釣的四戒給徹底的戒掉!
