10種超級(jí)助性食物 可代替壯陽藥“偉哥”(3)

  養(yǎng)男人的12種食物

  據(jù)統(tǒng)計(jì),男性10大逝世因中有4項(xiàng)與飲食有關(guān),包含癌癥、腦血管疾病、心臟病和糖尿病。以下12種食物對(duì)男性健康有利,倡議男性多多攝取。

  No.1 西紅柿 西紅柿的酸味能促進(jìn)胃液分泌,贊助消化蛋白質(zhì)等,此外豐富的維生素C能聯(lián)合細(xì)胞之間的關(guān)聯(lián),制作出骨膠原,強(qiáng)壯血管。

  No.2 黃豆 許多人都知道黃豆有動(dòng)物性荷爾蒙,有利于女性,殊不知黃豆對(duì)男性也是絕佳食品。例如常吃黃豆制品的日本男人,罹患前列腺癌的幾率比西方男人低。而且黃豆對(duì)改善男性的骨質(zhì)散失一樣有效。男性過了60歲,骨質(zhì)會(huì)開端流失,情形和更年期婦女一樣嚴(yán)峻。而且多吃黃豆可以補(bǔ)充卵磷脂,卵磷脂已被證明與短期記憶力和學(xué)習(xí)力有關(guān)。

  No.3 南瓜子 男性40歲過后,大多數(shù)人有前列腺肥大的問題。美國一項(xiàng)試驗(yàn)發(fā)明,讓前列腺肥大的患者服用南瓜子的萃取物,確切減少了患者尿頻的次數(shù),也改良了其余癥狀。而且南瓜子也是維生素E的佳起源,能夠抗老化。南瓜子在個(gè)別超市即可買到,有些產(chǎn)品是多種堅(jiān)果混雜,可以撒在沙拉上食用,或素日當(dāng)零食吃。

  No.4 胡蘿卜 B-胡蘿卜素會(huì)在體內(nèi)變更成維生素A,晉升身材的抵御力,克制導(dǎo)致細(xì)胞惡化的活性氧等。此外,因含有豐富的鉀,存在降血壓的作用,以及食物纖維能施展整腸功能。含豐富B-胡蘿卜素的胡蘿卜也因而大受歡送,是由于它能防備癌癥。

  No.5 海鮮 海鮮可以增強(qiáng)機(jī)能力。男性精液里含有大量的鋅,當(dāng)體內(nèi)的鋅不足,會(huì)影響精蟲的數(shù)目與品德。而食物中海鮮類的蠔、蝦、蟹的鋅含量為豐富,一只小小的蠔就簡直即是一天中鋅的需求量(15毫克)。 此外,蠔因富含糖原或?;撬?,具有提升肝臟功效的作用,且滋養(yǎng)強(qiáng)身。

  No.6 大蒜 大蒜擁有強(qiáng)烈的殺菌力,因此能毀滅侵入體內(nèi)的病菌。此外,它能增進(jìn)維生素B1的接收,促進(jìn)糖類的新陳代謝以發(fā)生能源,并打消疲勞。另一不可疏忽的大蒜的功能就是提升免疫力。大蒜中所含的硒化鉛具抗氧化作用,因此被視為防癌的食物。男性多服可改善體質(zhì)并強(qiáng)身。

  No.7 高維生素C食物 男性在24歲后精子的質(zhì)與量都在走下坡,如果有一種不老藥能讓老化的精子再度充斥活氣,那就是維生素C。美國德州大學(xué)婦產(chǎn)科的實(shí)驗(yàn)成果顯示,給男性天天服用1000毫克的維生素C,持續(xù)服用60天后,他們的精子數(shù)增添60%,活能源增長30%,不畸形的精子也減少了。

  總結(jié):生活中我們經(jīng)常吃的蔬菜、水果等。功效不并不是單一的,就像可以代替?zhèn)ジ绲木虏司头浅5纳衿妗?/p>

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