問問自己是否正視過壓力(2)

  人際關(guān)系讓我感到快樂嗎?

  生活中,是否有一段關(guān)系讓你感覺很麻煩?或者每天要花很多心思維持人際?保持清醒的頭腦,結(jié)交那些能給你“減壓”的朋友,遠離經(jīng)常讓你頭疼的伙伴。

  我是否工作太辛苦了?

  如果回答“是”,你需要調(diào)整一下節(jié)奏,適當“隨心所欲”,從工作或?qū)W習(xí)壓力中解脫出來,試著自由呼吸,哪怕只有幾分鐘。

 

如果回答“是”,你需要調(diào)整一下節(jié)奏,適當“隨心所欲”

  我是否玩得太過火了?

  瘋狂玩樂并不能起到太大的減壓效果,事后反而容易感到筋疲力盡,更有壓力。不要因為休息得過了頭而使效率降低,平衡好時間,才能“工作娛樂兩不誤”。

  我花錢太多了嗎?

  過度消費會導(dǎo)致壓力、混亂及焦慮等種種并發(fā)癥,終形成一種“危險習(xí)慣”。每月給自己存些“應(yīng)急錢”,遇到突發(fā)狀況,你就不會亂了陣腳。

  我是否總是在擔憂未來?

  老是考慮和擔憂某些尚未發(fā)生的事情,會導(dǎo)致壓力和焦慮。適當提醒自己,當下的一切更值得你去關(guān)注,并為之做出努力和改變。

老是考慮和擔憂某些尚未發(fā)生的事情,會導(dǎo)致壓力和焦慮

  我是否徘徊過去?

  回顧過去、沉迷于那些讓我們遺憾或者錯過的事情,常常讓人難以自拔。把更多心思放在對待當前將要面臨的選擇上面,才會讓將來更少后悔。

  有什么事情讓我一直放不下?

  總有一些事情讓我們擔心害怕,比如工作是否滿意、對家人關(guān)心夠不夠等。這些想法會反復(fù)糾纏你,而且無法確認。其實,只要問心無愧,又何必在乎其他。

  總結(jié):問問自己這些問題,反思一下,多數(shù)的壓力不來源于工作、生活、家人,多數(shù)都是來源于自己。緩解壓力試著問問自己這些問題。(文章原載于《益壽文摘》,刊期:2012.08,版權(quán)歸作者所有;轉(zhuǎn)載目的在于傳遞更多信息,并不代表三九養(yǎng)生堂贊同其觀點和對其真實性負責(zé)。如涉及作品內(nèi)容、版權(quán)和其它問題,請盡快與我們聯(lián)系,我們將在第一時間刪除內(nèi)容)。

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