一天一蘋果醫(yī)生遠(yuǎn)離我 10大健康箴言(2)

  4.拔掉一根白發(fā)長出兩根:完全錯誤。

  隨著年齡的增長,黑色素細(xì)胞減少,或者無法傳送到發(fā)梢,所以導(dǎo)致白發(fā)出現(xiàn),與拔白發(fā)毫不相干。

  專家新解:減少白發(fā)的辦法是染發(fā),但染發(fā)前要進(jìn)行皮膚測試。有些滋補(bǔ)品也能起到延緩白發(fā)生長的作用。

  5.冬天濕發(fā)外出容易感冒:也許是。

  兩年前,科學(xué)家將180人分為兩組,其中一組人用冷水把頭發(fā)弄濕,結(jié)果該組人患感冒的風(fēng)險增加兩倍。

  專家新解:也不必過于害怕,外出前洗頭還是可以的。但在流感季節(jié)到來之前要打疫苗,未雨綢繆。

  6.魚能補(bǔ)腦:的確如此。

  2006年,美國塔夫斯大學(xué)研究發(fā)現(xiàn),血液中DHA(魚富含的一種脂肪酸)含量高的人患癡呆的風(fēng)險減少一半。

  專家新解:美國心臟協(xié)會建議每周吃魚兩次。

  7.吃菠菜肌肉壯,因?yàn)椴げ烁缓F:只有部分道理。

  肌肉固然需要一些鐵來產(chǎn)生能量,但多吃蛋白質(zhì)更能練出肌肉。

  專家新解:與菠菜相比,肉是鐵的更好來源。牛肉、雞肉內(nèi)含有的鐵元素可以被吸收15%~35%,但菠菜中的鐵元素只能被吸收2%~20%。

  8.掰響指關(guān)節(jié)會得關(guān)節(jié)炎:恐怕不會。

  關(guān)節(jié)炎是關(guān)節(jié)內(nèi)發(fā)炎,由基因、肥胖或者運(yùn)動受傷等因素所致。

  專家新解:雖然不會導(dǎo)致關(guān)節(jié)炎,但并不明智,常這樣做會損傷肌腱。

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