白領(lǐng)們 不可以再透支你們健康(2)

  逃避健身,總有無(wú)數(shù)理由

  與他們參加體育鍛煉比例低相對(duì)應(yīng)的是,都市白領(lǐng)的健康狀況令人擔(dān)憂。2010年江蘇省第三次全國(guó)國(guó)民體質(zhì)監(jiān)測(cè)結(jié)果顯示,與2005年相比,我省20到59歲成年人的超重和肥胖問(wèn)題日益突出,男性超重和肥胖率分別達(dá)到了41.7%和13.1%,分別比2005年上升了1.6%和2.8%。女性超重和肥胖率分別為28.0%和7.8%,較2005年分別上升了0.8%和0.5%。省體育科學(xué)研究所所長(zhǎng)盛蕾分析說(shuō),引起成年人總體達(dá)標(biāo)率下降的因素中,33.8%是由肥胖率增加導(dǎo)致的,而肥胖多由不良生活習(xí)慣和缺乏健身造成。

肥胖多由不良生活習(xí)慣和缺乏健身造成

  《2012年度中國(guó)職場(chǎng)人平衡指數(shù)調(diào)研報(bào)告》顯示,我國(guó)職場(chǎng)人在公司的平均工作時(shí)間為8.38小時(shí),30.3%的人每日工作超過(guò)10小時(shí),長(zhǎng)為16小時(shí),65.8%的職場(chǎng)人回家后需繼續(xù)為公司工作。省體育科學(xué)研究所的調(diào)查顯示,都市白領(lǐng)不參加體育鍛煉的原因70%是因?yàn)楣ぷ髅蛘呒覄?wù)忙。

  多年的調(diào)查和研究發(fā)現(xiàn),有健身意愿的白領(lǐng)并不少,只是一遇到其它事情,健身就讓路了。專家認(rèn)為,健身意識(shí)的缺失和健身知識(shí)的缺乏是都市白領(lǐng)不參加體育鍛煉的主要原因。

有健身意愿的白領(lǐng)并不少

  其實(shí)健身不一定非去場(chǎng)館,白領(lǐng)確實(shí)難有完整的時(shí)間健身,但在辦公室同樣可以健身,只要每天有3次中等強(qiáng)度的鍛煉、每次持續(xù)10分鐘,就能保證基本的健康需要。原地深蹲、高抬腳等都是不錯(cuò)的選擇。

健康 健身 周立波 
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