逃避健身，總有無數理由
與他們參加體育鍛煉比例低相對應的是，都市白領的健康狀況令人擔憂。2010年江蘇省第三次全國國民體質監(jiān)測結果顯示，與2005年相比，我省20到59歲成年人的超重和肥胖問題日益突出，男性超重和肥胖率分別達到了41.7%和13.1%，分別比2005年上升了1.6%和2.8%。女性超重和肥胖率分別為28.0%和7.8%，較2005年分別上升了0.8%和0.5%。省體育科學研究所所長盛蕾分析說，引起成年人總體達標率下降的因素中，33.8%是由肥胖率增加導致的，而肥胖多由不良生活習慣和缺乏健身造成。
《2012年度中國職場人平衡指數調研報告》顯示，我國職場人在公司的平均工作時間為8.38小時，30.3%的人每日工作超過10小時，長為16小時，65.8%的職場人回家后需繼續(xù)為公司工作。省體育科學研究所的調查顯示，都市白領不參加體育鍛煉的原因70%是因為工作忙或者家務忙。
多年的調查和研究發(fā)現，有健身意愿的白領并不少，只是一遇到其它事情，健身就讓路了。專家認為，健身意識的缺失和健身知識的缺乏是都市白領不參加體育鍛煉的主要原因。
其實健身不一定非去場館，白領確實難有完整的時間健身，但在辦公室同樣可以健身，只要每天有3次中等強度的鍛煉、每次持續(xù)10分鐘，就能保證基本的健康需要。原地深蹲、高抬腳等都是不錯的選擇。
