遠(yuǎn)離胃病折磨，其實(shí)并不復(fù)雜
治胃病專家于彥芳主任給予年輕人以下幾點(diǎn)健康貼士：
保胃，從早餐開始：早餐要注重合理搭配，做到干、稀結(jié)合。熱稀飯、熱麥片、熱豆?jié){等，搭配面包、雞蛋、花生、瘦肉和豆制品是較為理想的早餐組合。
上了酒桌莫忘健康：商務(wù)人士應(yīng)酬多，但切莫為了面子而舍棄健康，建議多喝果汁少喝酒，同時(shí)多吃些主食和小菜，少吃高脂肪、高膽固醇類食物。
精神壓力引發(fā)胃?。?/strong>在工作中承受著較大壓力的白領(lǐng)人士尤其要學(xué)會(huì)調(diào)整情緒，保持精神愉快，避免不良情緒的刺激，并注意勞逸結(jié)合。
細(xì)嚼慢咽替胃減負(fù)：規(guī)律飲食是打好保“胃”戰(zhàn)的重要基礎(chǔ)。盡量做到定時(shí)進(jìn)餐，多餐少食，因?yàn)檫M(jìn)餐次數(shù)多，可使胃中經(jīng)常存有少量食物，以中和胃內(nèi)過多的胃酸，而進(jìn)食量少，可避免胃部過度擴(kuò)張。進(jìn)食時(shí)要細(xì)嚼慢咽，這樣既能增加唾液的分泌，使食物與唾液充分混合，以利于食物的消化吸收，還可避免粗糙的食物進(jìn)入胃中，增加胃腸的負(fù)擔(dān)，甚至導(dǎo)致胃黏膜損傷。
提醒：
玩命工作、廢寢忘食、壓力大、缺乏鍛煉……我們這一代年輕人中的大多數(shù)或多或少都會(huì)有以上的問題，筆者借此機(jī)會(huì)希望提醒大家的是，年輕時(shí)若不注意自己身體發(fā)出的“警告”，早晚會(huì)受到相應(yīng)的懲罰。
