每天吃蘋果
50歲以上男人比女人更容易得腸癌。英國慈善組織“抗擊腸癌會”建議:每天攝入18克纖維素。1根香蕉含纖維素1.8克,1個蘋果(帶皮)含纖維素4克,是方便的選擇。
少吃肉
美國賓夕法尼亞州立大學(xué)新研究表明,少吃肉可以減少癌癥和心臟病危險,有助于保持男性陽剛之氣。
別讓妻子工作
倫敦大學(xué)瑪麗皇后學(xué)院醫(yī)學(xué)院研究發(fā)現(xiàn),妻子工作時間越短,男人更少抑郁。
反手刷牙
用不經(jīng)常使用的一只手刷牙或端杯子,有助于大腦產(chǎn)生新的記憶細胞,從而防止老年癡呆。
降低膽固醇
美國坦普爾大學(xué)醫(yī)學(xué)院泌尿?qū)W專家建議,戒煙、減肥、降低膽固醇能促進血液循環(huán),提高性生活質(zhì)量。
每天曬太陽10分鐘
男人缺少維生素D會導(dǎo)致脫發(fā)、性欲低下、肌肉無力及關(guān)節(jié)疼痛等問題。每天曬10—15分鐘太陽就可避免維生素D缺乏。
總結(jié)：想要長壽就要會克制自己，學(xué)會擁有良好的生活習(xí)慣。那么，以上小編盤點的男士養(yǎng)生指南解密的男士長壽13偏方很有效哦，一起來看些吧。
