走路總動(dòng)員 全球成時(shí)尚
如今，步行運(yùn)動(dòng)已風(fēng)靡全球。早在2003年，英國(guó)首相布萊爾為督促國(guó)民減肥，曾花費(fèi)百萬(wàn)英鎊搞宣傳，動(dòng)員百姓走路上班;法國(guó)在數(shù)十年前就成立了名為“健行者之路”的民眾健身組織，全國(guó)四通八達(dá)的羊腸小道成為步行運(yùn)動(dòng)和徒步旅行者的健康小道;在步行成風(fēng)的西班牙，下班后，舉國(guó)上下外出散步，走出一身瀟灑和健美;日本興起“萬(wàn)步俱樂(lè)部”，口號(hào)是“走回大自然中，人有優(yōu)先行路權(quán)”;美國(guó)各州都設(shè)有“自然散步場(chǎng)”，提供人們步行運(yùn)動(dòng)的專門場(chǎng)地。
走出健康與美麗
中醫(yī)曾有過(guò)“走路是百煉之祖”的論述，西方現(xiàn)代醫(yī)學(xué)之父希波克拉底也曾說(shuō)過(guò)“健走，人類好的醫(yī)藥”。
“走班”有很多意想不到的好處，比如長(zhǎng)期堅(jiān)持步行上下班，可以使心臟得到鍛煉，增強(qiáng)心肌功能，改善血液循環(huán)，同時(shí)促進(jìn)胃液分泌，加快早餐中所含營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)在體內(nèi)的消化吸收;降低心血管疾病、血栓性疾病、慢性運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)疾病的發(fā)病率;減輕緊張和壓力，使大腦思維更清晰、更活躍，提高工作效率，有利于睡眠;步行時(shí)能做到昂首遠(yuǎn)望，有助于調(diào)整俯首案頭的姿勢(shì)，防治頸椎病;燃燒熱量，利于減肥……
據(jù)世界衛(wèi)生組織有關(guān)資料顯示：步行對(duì)身體很有益處，能增強(qiáng)心臟功能，增強(qiáng)心搏輸出量;能調(diào)整代謝，對(duì)防治糖尿病很有幫助。研究指出，對(duì)于女性，一個(gè)星期步行7小時(shí)以上，可以降低20%的乳腺癌患病率，而一般的女性比男性患骨質(zhì)疏松癥的可能性更大，經(jīng)常步行可以使骨骼變得強(qiáng)健，減少患骨質(zhì)疏松癥的可能性。
