秋季吃什么防秋燥
中醫(yī)認為,“秋燥”所造成的影響與肺有關(guān),因此,應(yīng)多吃有潤肺生津功能的食物。中醫(yī)認為五味是人體后天精氣的生化之源,《黃帝內(nèi)經(jīng)》說“五味入胃,各歸所喜,酸先入肝,辛先入肺”,所以秋天的飲食要以甜淡口味為主,根據(jù)“甘先入脾”的原理,吃些甜食可以養(yǎng)脾。增加酸味食物,可以補養(yǎng)肝氣,而酸味同樣也有生津潤燥的效果。這兩種口味在秋天都是適合我們的,想想看,在秋天里,你是不是一點兒都不想吃辣的咸的油炸的燒烤的,而是自覺自愿地想吃點甜品、甜湯、吃飯加碟醋呢?這就是身體在季節(jié)中的本能需要。
雪梨飲
用料:準備雪梨和適量蜂蜜。
方法:將雪梨去皮切碎,搗汁飲用,或?qū)⑵浒靖嗉臃涿埏嬘谩?/p>
適用人群:這種藥膳適用于因秋燥引起的口干、口渴、咽干等癥狀的人。
玉米紅薯粥
用料:玉米面50克,紅薯500克,金絲棗20枚。
方法:將紅薯洗凈,去皮切成小塊和紅棗一起入鍋,煮至紅薯七八成熟時,把玉米面中加入一點涼水,使之成糊狀,倒入鍋內(nèi),改小火煮。小火煮十來分鐘后起鍋。要提醒大家注意的是,中間要不斷攪動,以免煳底。
適用人群:這種粥非常適合因為秋燥出現(xiàn)便秘的人食用。這是因為紅薯中含的維生素比較多,有益氣生津、寬腸胃、通便秘的作用,而玉米中含較多的植物纖維素,也有潤腸通便之功效。
潤燥藥膳之絲瓜肉片湯
用料:瘦豬肉50克,絲瓜25克,精鹽、味精、清湯各少許。
方法:將豬肉洗凈,用刀切成薄片;絲瓜去皮、洗凈,切成片狀。炒鍋洗凈,放入清湯煮沸后,先將肉片放入鍋內(nèi),待湯微沸時撇去浮沫,加入絲瓜、精鹽、味精稍煮片刻,起鍋盛入湯碗內(nèi),淋上幾滴麻油,肉片鮮嫩,湯清味美的湯就可以出鍋了。
總結(jié):不同年齡段的女性,皮膚體質(zhì)也是不一樣的。秋季養(yǎng)生大家要根據(jù)自己的年齡進行皮膚護理的補充哦。讓肌膚水水的,嫩嫩的。