做對頭發(fā)保健按摩 從此告別白發(fā)困擾(2)

  (3)取俯臥位

  家人先用手掌根部自上而下推搓肺俞穴至腰骶部,重復操作15次,以皮膚發(fā)熱發(fā)紅為佳,再用拇指指腹端分點揉肝俞、脾俞、腎俞穴各1分鐘。

  (4)取仰臥位

  家人先用拇指指腹端置于陰谷穴(胭窩內(nèi)側,半腱肌與半腱肌內(nèi)肌腱下端之間),沿下肢內(nèi)側向下推摩,經(jīng)筑賓、交信(內(nèi)踝上2寸,脛骨內(nèi)側緣)、復溜、太溪穴、斜下達涌泉穴,反復操作10次,以推摩處有酸脹感并向下傳導為宜;然后用力點揉涌泉穴2分鐘。

  (5)取坐位

  家人先用雙手拇指指腹端同時點按兩側風池穴,力量以其有酸脹感并向頭部兩側放射為宜,約2分鐘;然后將手五指彎攏呈梅花狀,自頭頂向兩側像雞啄米一樣用指端啄擊頭皮,力量以其能耐受為度,約6分鐘•以頭部有溫熱、舒適感為宜。

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