男人享用一生的保健備忘錄(3)

  給男人的幾點健康忠告

  調(diào)節(jié)呼吸

  空氣中有20%的氧氣。氧氣對人體有重要意義。平時,男性的呼吸大多是淺呼吸,如果在工作之余,常常做些深呼吸活動――腹肌收緊、胸部擴張的深吸氣,大量氧氣進入體內(nèi),刺激了腦細(xì)胞,刺激了心、肺、腎、脾等內(nèi)臟,也就是把氧氣輸送給了六十萬億膨脹了的細(xì)胞,使它們代謝旺盛。

  喝水

  誰都知道,男性的泌尿結(jié)石與泌尿感染的病人正愈來愈多,但男人們在喝酒的同時,往往忘記了喝水。

  常言道,流水不腐,對于人體的泌尿系統(tǒng)來說,也是如此。水被吸收以后,會從腎臟排泄出來。尿的作用不僅在于排泄體內(nèi)的廢物,而且還能用物理的沖力作用,沖走那些微結(jié)石,使它們不能成形,還可沖走那些萌生的細(xì)菌,防止感染。由此可見,男性要重視喝水。

水被吸收以后,會從腎臟排泄出來

  出汗

  對于肥胖的男人來說,出汗也許對減肥有益。其實,出汗是一種有益的保健作用。在有機體生活活動過程中,會堆積大量的分解產(chǎn)物。如果這些生成物不能及時排除,加上外來藥物、煙、酒廢物在身體的積蓄,那么,機體就會自我中毒,產(chǎn)生各種各樣的疾病。男性在年輕時候往往喜愛運動。

  活動時出汗能排除相當(dāng)數(shù)量的分泌產(chǎn)物。隨著年歲的增加,工作的繁重,活動越來越少,這樣,機體的代謝不能排出,于是,就產(chǎn)生各種各樣的疾病。因此,醫(yī)生們建議男性,特別是老年男性,每天至少要設(shè)法出一次汗。

  總結(jié):養(yǎng)生保健是每個人都必須關(guān)注的問題,尤其是男人們,在生活中盡量擁有一切良好的生活習(xí)慣,遠(yuǎn)離一切惡習(xí)。那么,以上小編為您準(zhǔn)備的女士美容指南來學(xué)習(xí)下吧。

養(yǎng)生保健 男士養(yǎng)生 男士養(yǎng)生指南 
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