老年人飲食也是很有說法的(2)

  老人吃飯應(yīng)“量腹而食”,即根據(jù)自身的消化能力而來,或多或少,需自己審量。不過,曹老先生卻建議,老人進食時應(yīng)寧少勿多。因為老人脾胃功能已經(jīng)下降,不根據(jù)自身的消化能力,而一味地進食,容易驚擾胃氣,增加胃腸負擔(dān)。

  近年來,老年醫(yī)學(xué)專家研究證明,老年人限制飲食攝入量對健康長壽有十分重要的作用。一方面,老年人的基礎(chǔ)代謝率隨著年齡的增長而逐漸降低,同時消化系統(tǒng)功能下降。

  另一方面,進入老年期后,體力活動減少,所需的熱能也相應(yīng)地減少了,因此,對老年人的熱量提供也該相應(yīng)地減少。所以說少食益壽。如果到老年而不減少食量,以致熱量過剩,必然對身體造成不利影響。

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