改掉壞習(xí)慣 做健康男人
健康是每個人所追求的目標(biāo),但生活中很多人都沒有重視,只是嘴上說說而已可不行;每天在緊張、壓抑的環(huán)境下生存,健康肯定都會變成亞健康;要怎樣才能改善目前的健康狀況呢?下面就一起來詳細(xì)了解一下吧。
1、緊張
對各種職業(yè)的4000人所作的一項(xiàng)10年的研究證實(shí),心臟病主要來自情緒緊張。
專家們認(rèn)為:“當(dāng)一個人終日生活在緊張中時,更易染患高血壓(血壓食品)病。”人們遭遇的緊張主要有兩種:環(huán)境上的和心理上的。發(fā)展良好的人際關(guān)系,可以祛除不必要的憂慮。對付緊張的心理是睿智的思維與生物的反饋。睿智的思維可以減少緊張與許多后遺癥,如頭痛、失眠、高血壓。
2、濫用藥物
濫用藥物是指不當(dāng)且毫無理由的服用化學(xué)物品,它造成的結(jié)果便是“自殺”與意外中毒。
統(tǒng)計(jì)意外中毒事件的原因中,以兒童(兒童食品)吞下化學(xué)物品為多。一種不好的趨勢,便是許多健康的人依賴藥丸來解決他們的各種問題。
3、暴食
暴食是引起肥胖的主要原因,是許多疾病的致因,包括高血壓、糖尿病(糖尿病食品)及心血管疾病。
4、過度或缺少運(yùn)動
適度的運(yùn)動為許多醫(yī)生一致的建議。有些人到了50歲以后,才開始做運(yùn)動,如不適量將會引起某些毛病。
專家建議,佳的運(yùn)動就是穿雙舒適的鞋子到戶外作半小時散步,那就能加強(qiáng)你的肌肉,使你的心跳加速,以及使你的呼吸順暢。
當(dāng)然,如果缺乏適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(運(yùn)動食品),也易引起許多疾病,如慢性疾病、呼吸短促、肥胖、消化不良、頭痛、腰痛、憂慮、肌肉虛弱與萎縮,還會加速衰老。
5、不注意身體的警號
有人常常因?yàn)橛幸稽c(diǎn)不舒服就去醫(yī)院檢查,但也有的人要等到什么部位的功能出了大毛病才去醫(yī)院。
你應(yīng)當(dāng)特別注意大便及小便的變化、無法治愈的喉痛、不尋常的出血或便秘(便秘食品)、任何部位的硬塊、消化(消化食品)不良或吞咽困難、瘤的顯著變化、不停的咳嗽或聲音嘶啞。應(yīng)當(dāng)牢記:愈是使你不知道怎么辦的病痛才愈會傷害你。
總結(jié):男性養(yǎng)生保健要注意身體發(fā)出的訊號,不要過度或缺少運(yùn)動。改掉壞毛病,做健康男人。