4、空腹吃雞蛋
空腹吃雞蛋不是很好,空腹過(guò)量進(jìn)食牛奶、豆?jié){、雞蛋、肉類等蛋白質(zhì)含量高的食品,蛋白質(zhì)將“被迫”轉(zhuǎn)化為熱能消耗掉,起不到營(yíng)養(yǎng)滋補(bǔ)作用。
同時(shí),在一個(gè)較短的時(shí)間內(nèi),蛋白質(zhì)過(guò)量積聚在一起,蛋白質(zhì)分解過(guò)程中會(huì)產(chǎn)生大量尿素、氨類等有害物質(zhì),不利于身體健康。
5、吃蔬菜沙拉可以減肥
沙拉,是許多女性的減肥圣品。很多女性會(huì)認(rèn)為蔬菜沙拉里沒(méi)有淀粉,沒(méi)有脂肪,吃了不容易發(fā)胖,于是有的人干脆吃飯時(shí)只吃沙拉。吃沙拉,肯定要放沙拉醬。
你可能不知道的是,沙拉醬中大多數(shù)是飽和脂肪酸,甚至使用的還是反式脂肪,吃多了對(duì)心腦血管有害。沙拉醬的熱量高,如果你放多了,非但不能減肥,還有增肥的風(fēng)險(xiǎn)。
6、吃蛋白粉可使人精力充沛
不少人喜歡買蛋白粉來(lái)吃,認(rèn)為每天吃一勺會(huì)使人精力充沛。其實(shí)我們大多數(shù)人的飲食中蛋白質(zhì)是不缺的,甚至是過(guò)量的。如果再補(bǔ)充蛋白質(zhì),過(guò)多的蛋白質(zhì)并不能被身體利用,還會(huì)轉(zhuǎn)化為脂肪,讓人發(fā)胖,甚至還會(huì)加重腎臟的代謝負(fù)擔(dān)。
一般來(lái)說(shuō),只有嚴(yán)重偏食,不吃肉、蛋、豆制品等蛋白質(zhì)含量豐富的食物以及身體很虛弱不能正常進(jìn)食者,才有吃蛋白粉的需要。
需要指出的是,蛋白粉一般由大豆制成,吃蛋白粉還不如吃雞蛋。
7、喝堿性水可改變酸性體質(zhì)
經(jīng)常有廣告說(shuō),飲用弱堿性水可以防癌。它的理論依據(jù)是:人體體液如果是酸性就易得癌癥,所以要常飲用弱堿性水保持身體的堿性體質(zhì)。
那么,從科學(xué)角度看這是真實(shí)的還是一個(gè)謊言呢?
其實(shí),普通食物絕不可能引起機(jī)體酸堿度變化,即使攝入偏堿食物,進(jìn)入胃里也會(huì)被胃酸中和,機(jī)體會(huì)自動(dòng)調(diào)整達(dá)到酸堿平衡,除非機(jī)體的調(diào)節(jié)器官出現(xiàn)問(wèn)題,才會(huì)出現(xiàn)酸堿平衡紊亂。
人體補(bǔ)充的水分,經(jīng)過(guò)消化道的吸收,酸堿性已經(jīng)發(fā)生了變化。也就是說(shuō)體液的酸堿性與食物的酸堿性沒(méi)有什么必然的聯(lián)系,而是與機(jī)體的酸堿調(diào)節(jié)器官有關(guān)。因此,單純通過(guò)飲水并不能改變您的體質(zhì),只要注意水的衛(wèi)生和水中的各種礦物質(zhì)是否適合您即可。
總結(jié):喝牛奶也是有講究的,小別給大家介紹的這7個(gè)牛奶的誤區(qū),千萬(wàn)別闖入,是對(duì)身體不好的行為。