低卡路里香蕉料理 讓你輕盈瘦下來(2)

  七款秋季減肥水果 瘦身美容又滋潤

  秋季減肥水果

  1.蘋果

  蘋果含有豐富的果膠,能夠加快人體的排毒功效以及降低熱量的吸收,含有的鉀元素能夠防止腿部浮腫,此外含有的熱量也不高,這樣對于減肥是非常有利的.

  2.葡萄柚

  葡萄柚含有的酸性物質有助于增加消化液,促進消化功能以及吸收營養(yǎng),它含有的糖分比較少,而且含有的維他命C有助于人體消除疲勞以及美化肌膚,是很好的秋季減肥水果。

  3.番茄

  番茄是營養(yǎng)美容瘦身三效合一的秋季減肥水果。番茄含有大量的維生素C和膳食纖維,能夠增強人的飽腹感以及促進人體的新陳代謝,而且番茄含有的熱量也比較低,可以作為減肥零食食用,既飽腹又減肥。

  4.菠蘿

  菠蘿含有大量的蛋白分解酵素,有助于蛋白質的消化,有助于減肥。但是需要注意的是菠蘿不宜多吃,好在飯后食用,以免過強的酸性傷害胃壁。

  5.香蕉

  香蕉是以糖質為主要成分的水果,吃了之后有助于消化,很容易讓人產生飽腹感,更重要的是含有的熱量也不高,這樣就有助于人體控制食欲減肥。

  6.奇異果

  奇異果是秋季減肥水果中應景的減肥水果。奇異果含有的維他命C是非常多得,對于消除疲勞以及美白肌膚是非常有效的。而且奇異果含有大量的蛋白分解酵素,有助于防止便秘以及減肥。

低卡路里香蕉料理 讓你輕盈瘦下來

  7.檸檬

  檸檬含有大量的檸檬酸,能夠促進人體熱量的代謝,而且它含有的其他物質能夠促進腸道的蠕動,有助于人體減肥。

  秋季水果減肥注意事項

  1.切忌空腹食用酸澀味過濃的水果,以免刺激胃部以及與胃中的蛋白質形成不易溶解的物質。

  2.切忌飯后立刻吃水果,以免導致水果不能正常地在胃中消化,而是在胃中發(fā)酵。引起腹脹、腹瀉或者便秘等癥狀。

  總結:秋季水果減肥藥注意一些事項哦,不要空腹食用酸澀味過濃的水果。秋季減肥水果治療便秘排毒哦。

便秘食療 減肥瘦身 排毒養(yǎng)顏 
警惕 這類人不能吃香菜
警惕 這類人不能吃香菜香菜在我們的日常生活中是一種配菜。經常可以看到煮...
10個簡單小妙招巧治鼻炎
10個簡單小妙招巧治鼻炎鼻炎相信很多的人都不陌生吧。鼻炎的反復發(fā)作是否給...
高血壓的治療與飲食
高血壓的治療與飲食現(xiàn)在由于生活條件的提高,三高人群也逐漸的擴大年輕...