春夏泡腳足療注意事項
1.由于環(huán)境溫度升高，泡腳時的水溫也應(yīng)有別與寒冷的冬季，以40℃～50℃為宜。
2.邊泡腳邊加水保持水溫，使藥物在恒溫狀態(tài)下發(fā)揮大效果。
3.春夏泡腳時間不宜過長，每次浸泡時間為20分鐘左右，如身體健康只為保健的，每次泡腳10分鐘亦可。
4.泡腳時會出汗，因此應(yīng)關(guān)閉空調(diào)或?qū)⒖照{(diào)溫度調(diào)高，避免著涼感冒。同時應(yīng)準(zhǔn)備干凈毛巾，隨時擦干汗跡。
足療禁忌 足療刮痧等五種保健飯后不宜做
按摩、泡溫泉、刮痧、拔罐、足療，都應(yīng)在吃飯前后1小時
做很多人在聚餐后喜歡立即去做按摩、泡溫泉等，其實這樣不但不能養(yǎng)生，反而傷身，特別是以下五種保健法不宜在飯后立即做。
按摩。好在飯前大約45分鐘進(jìn)行。飯后立即按摩，有些人會胃痛、惡心，甚至胃出血。中樞神經(jīng)系統(tǒng)會根據(jù)肌肉運動的需要，將血液重新分配，加速循環(huán)流向四肢，導(dǎo)致胃腸等消化器官的血流量減少，引起不適。
而飯前大約45分鐘進(jìn)行按摩，卻對健康很有好處。如幫助減肥，飯前按摩能使大腦運動中樞和交感神經(jīng)處于興奮狀態(tài)，而食物中樞相對處于抑制狀態(tài)，消化腺分泌量會受到抑制。
泡溫泉。空腹或者飯后立即泡溫泉，人易出現(xiàn)眩暈、疲勞。飯后泡溫泉，周圍血管會在溫?zé)岬淖饔孟率鎻?，從而增加體表血流量，這樣胃腸道的血流量相應(yīng)減少，從而減弱腸胃的消化功能，引起消化不良。因此，人一旦感到頭暈惡心，應(yīng)先停止泡溫泉，找個通風(fēng)的地方平臥休息。
此外，飯后也好別刮痧、拔罐和足療，否則會影響消化系統(tǒng)的血流量，會導(dǎo)致消化不良等一系列癥狀。選擇這些保健活動好在飯后或飯前大約1小時，這樣可有效避免不良反應(yīng)。一旦出現(xiàn)不適，應(yīng)先停止保健，之后好也別再做任何活動。
總結(jié)：養(yǎng)生是要長期堅持的，足療保健也不另外。掌握正確的按摩手法，用對中藥方子，身體調(diào)養(yǎng)的同時也可以調(diào)養(yǎng)內(nèi)在。何樂而不為呢?
