家庭足浴足摩實用秘笈
腳底按摩：
人老腳先老。足道是門保健的藝術(shù)。從中醫(yī)的角度講，人體穴位密集的，就是腳底，共有76個穴位之多。常常做腳底按摩，能緩和人的身體的疲勞緊張，使身體健康，延年益壽，增強精力，特別有助于改善睡眠狀態(tài)。
除了在經(jīng)常在外做足道，其實日常在家里，洗完澡，泡完腳之后，可以自己按摩按摩腳部。簡單易行的自我腳底按摩，大致可以有三種做法。
1、推法
位置：腳底板上半部“人字形”下約1厘米處，為腎反射區(qū)。
手法：雙手大拇指并攏，用力摁住該位置，往上推36次，至腳底發(fā)熱為止。
功效：此方法，對腎虛、中氣不足者，有一定的益處。
2、壓揉法
位置：腳底后跟內(nèi)圓上方中間的位置，為失眠反射區(qū)。
手法：雙手大拇指按住該位置，用力壓36次，壓到有酸痛感為宜;再揉3到5分鐘，至發(fā)熱為宜。
功效：此方法，對頭暈眼花、嚴(yán)重失眠者有幫助。
