分清虛實(shí) 小秘方改善月經(jīng)問(wèn)題(2)

  4、虛弱型

  表現(xiàn):一到生理期前,腳就會(huì)浮腫,腫到連鞋子都穿不下,不是生理期卻出現(xiàn)不正常出血,容易疲勞,且腰酸背痛,不太有食欲,容易感冒或拉肚子。幾乎是不會(huì)有經(jīng)痛現(xiàn)象,但是并發(fā)血液循環(huán)不良癥的話,經(jīng)痛就會(huì)非常嚴(yán)重。

  經(jīng)血是淺紅色,有時(shí)量多有時(shí)量少,呈兩極化,有時(shí)會(huì)流出大量的粉紅色經(jīng)血。經(jīng)期通常是四到五天,周期會(huì)越來(lái)越短,若是并發(fā)貧血癥,月經(jīng)就容易遲來(lái)。這與貧血癥一樣,經(jīng)痛情形不嚴(yán)重,只是平常就覺(jué)得精力不夠,很容易疲倦,沒(méi)什么體力。新陳代謝差,水腫嚴(yán)重,尤其下半身更是肥胖。

  改善小秘方:

  三餐不能少,多攝取好消化、營(yíng)養(yǎng)均衡的食物,像是五谷類與豆類。早餐一定要吃,因?yàn)槟c胃比較不好,吃東西時(shí)要細(xì)嚼慢咽。為了要有足夠的體力,一定要睡足八個(gè)小時(shí),平常睡足八個(gè)小時(shí),但是生理期好多睡個(gè)一到二小時(shí)。虛弱型的人不適合做激烈運(yùn)動(dòng),若是想運(yùn)動(dòng),好選晚餐后,散步走路是好的。建議喝杜仲茶與高麗蔘茶。中藥可試蓮子肉與黃耆。

  5、血液循環(huán)不良型

  表現(xiàn):在生理期前會(huì)覺(jué)得肚子脹脹的,下腹部突出,一到生理期就會(huì)便秘。經(jīng)血顏色為暗沉的紅色,感覺(jué)粘稠,有時(shí)會(huì)有像豬肝色般血塊流出。經(jīng)血量多,第一天比較少,但是第二與第三天起突然變多。生理期會(huì)達(dá)七天以上。

  因?yàn)檠貉h(huán)不佳,所以經(jīng)痛時(shí)會(huì)痛到無(wú)法忍受,有時(shí)痛得無(wú)法起床走路,只能完全依賴止痛藥。如果每次都這樣的話,有罹患了子宮內(nèi)膜癥或是子宮肌肉腫瘤的可能。

  改善小秘方:

  血液循環(huán)不佳的人要多活動(dòng)身體,要是工作累了,就伸展一下身體或是來(lái)回走動(dòng)一下。要小心別受寒,不要吃冰冷食物,多吃溫性的食物。好不要使用衛(wèi)生綿條,這樣只會(huì)讓血液循環(huán)更差,使用衛(wèi)生綿好,而且要勤換衛(wèi)生棉。

  好多吃黑色、紅色、紫色。生菜是冷的,蔬菜好都是加熱處理。避免長(zhǎng)時(shí)間坐著,要多走路,讓骨盤的血液循環(huán)好些??梢院刃┙S茶,或是中藥的玫瑰花、紅花、山楂子。

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