打造迷人性感鎖骨(2)

  如何練出性感迷人的鎖骨

  迷人的鎖骨是性感女人的標志之一。很多女性都在懊惱自己的身材不夠苗條擠不出鎖骨來,今天橘子舍美容網就教你幾招練出苗條練出鎖骨的辦法,讓你在大街上盡享眾人的羨慕目光。

  1、眼鏡蛇式

  解讀:這個動作有助于頸部的伸展,對鎖骨、肩頭塑形極有好處

  動作要點:身體平貼在墊子上,雙 手 支撐上身,指尖朝前,支撐同時保證下腹部緊貼墊上,頸部后仰,使脊椎彎成c型,保持30秒。

  2、后仰式俯臥撐

  解讀:這是一個針對胸、肩、背、腹、臀部全方面的訓練動作。

  動作要點:坐在墊子上,雙手和腳跟撐地,雙腿伸直,腕部與肩部并齊,手指朝前,身體保持成直線,彎曲肘關節(jié),將身體放低幾厘米即可,保持腹部緊張,再將身體撐起。

  3、坐姿推舉

  解讀:這個動作比較挑戰(zhàn),主攻肩部塑形。

  動作要點:坐在椅子上,背部平貼椅背,雙手握住手柄,向上推舉,手臂伸直后慢慢向下放,直到肘關節(jié)與肩關節(jié)平行為止,再向上推舉。

  風情鎖骨展露小竅門

  第一:衣服的領口要有特色,不論繁花似錦還是簡約含蓄,領口的形狀能為你展現鎖骨提供絕佳的舞臺。

  第二:佩戴項鏈,這個可以根據服飾和臉型來搭配。但謹記,配飾始終是配飾,不要讓過于繁雜的配飾搶去了你的風頭,那些夸張造型的項鏈是為明星準備的,如果自認氣場不夠強大,還是建議不要嘗試。

  第三:巧妙擺姿勢。如上圖的MM,記住兩肩頭微微向前靠攏,有點含胸的感覺,這個姿勢利于鎖骨的展現。相信對面的帥哥一定意亂情迷了,不過要提醒:把握尺度,小心走光!

  總結:看了之后有什么想法?你可以回家練練,不出一個月白泥有效果,美麗性感的鎖骨是很練的,但很難保持。所以要堅持住啊。

后仰推舉 啞鈴擴胸 性感的鎖骨 
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