1.根據(jù)水質(zhì)劃分，溫泉一般分為中性碳酸泉、堿性碳酸氫鈉泉、鹽泉和硫磺泉四種。溫泉的水質(zhì)不同，則對不同的病癥具有不同的療效。如各種成分都有的單純?nèi)?，對于神?jīng)痛、風(fēng)濕、皮膚病等有療養(yǎng)作用;含有二氧化碳的碳酸泉，則對治療高血壓、心臟病有好處。
所以泡溫泉以前，好先了解溫泉的種類，并根據(jù)自身?xiàng)l件進(jìn)行選擇，才能真正達(dá)到泡溫泉的預(yù)期目的，并可避免給身體帶來傷害。
2.一般溫泉浴可反復(fù)浸泡，每次為20到30分鐘，如果一次浸泡的時(shí)間過長，容易出現(xiàn)眩暈、全身乏力。尤其是高血壓、心臟病患者，每一次好不超過20分鐘，且起身時(shí)應(yīng)謹(jǐn)慎緩慢，以防因血管擴(kuò)張、血壓下降導(dǎo)致頭昏眼花而跌倒。
3.泡溫泉時(shí)動(dòng)作不要太多。雖說泡溫泉是非常舒服的，但由于水溫和水質(zhì)的關(guān)系，已經(jīng)讓身體的氣血和臟腑活動(dòng)更為積極，如果動(dòng)作太多，就不能夠及時(shí)地感受和把握自己身體的變化。在泉水中感覺口干、胸悶時(shí)，就得上池邊歇歇，或喝點(diǎn)飲料補(bǔ)充水分。
4.泡溫泉后不要清洗和桑拿。因?yàn)榍逑磿r(shí)香皂中的堿性物質(zhì)容易讓皮膚干燥，泡溫泉的時(shí)候，身體的排汗已經(jīng)很多了，水分就相對減少，再用香皂清洗，就非常容易造成皮膚的油脂流失。泡溫泉后也不要蒸桑拿。
泡完溫泉之后，水中的礦物質(zhì)和負(fù)離子剛剛被身體吸收，如果馬上進(jìn)行桑拿的話，有益物質(zhì)就很容易隨著汗液排出。再說，泡完溫泉之后，身體本來就有一些疲倦了，立即去蒸桑拿，極有可能造成暈倒、缺氧等危險(xiǎn)的情況。
5.泡溫泉時(shí)不要同時(shí)按摩。泡溫泉時(shí)由于水溫和礦物質(zhì)會(huì)使身體的血液循環(huán)和心臟的跳動(dòng)次數(shù)都加快，如果泡溫泉之后馬上按摩就等于讓身體同時(shí)經(jīng)過兩次血液的加速，這就加大了心臟的攝血量。
使心臟的回血相對減少，嚴(yán)重的話，還會(huì)出現(xiàn)身體缺血和暫時(shí)性的休克。
總結(jié)：現(xiàn)在你知道溫泉的規(guī)矩都有哪些了嗎?溫泉可以給人體帶來很多的好處，而不同的溫泉能給身體帶來不同的好處，你了解這些溫泉嘛?
