無(wú)便意也如廁。
大小便是人體排泄廢毒物質(zhì)、凈化體內(nèi)環(huán)境的重要方式之一,故應(yīng)養(yǎng)成每天定時(shí)如廁的好習(xí)慣。好在早晨起床后,即使無(wú)便意,也要去衛(wèi)生間蹲一蹲,以形成條件反射,促進(jìn)定時(shí)排便。
無(wú)喜也多笑。
我國(guó)早有“笑一笑,十年少”的俗語(yǔ),國(guó)外也有“笑是免費(fèi)良藥,笑是快樂(lè)的源泉,笑是仁愛(ài)的表達(dá)”一類的箴言。印度有“歡笑晨練公園”、日本有“微笑學(xué)校”、專門為企業(yè)培訓(xùn)“微笑職員”,“微笑書籍”也很暢銷。美國(guó)也有“微笑俱樂(lè)部”,而且還有“微笑研究所”等研究機(jī)構(gòu)??梢?jiàn),國(guó)外對(duì)笑是何等的重視。人要學(xué)會(huì)自己尋樂(lè),多與有幽默風(fēng)趣的人接觸交談,看看喜劇小品,聽(tīng)聽(tīng)相聲,享受開(kāi)懷大笑的樂(lè)趣,以此來(lái)振奮精神、陶冶情操。笑口常開(kāi),有助于益壽延年。
無(wú)病也體檢。
定期進(jìn)行健康體檢是中老年人防病保健的重要措施之一。不少疾病如肺結(jié)核、高血壓的癥狀、糖尿病的癥狀、惡性腫瘤等在早期階段通過(guò)體檢就能及時(shí)發(fā)現(xiàn),從而得到早期治療,往往可獲痊愈。若等到小病釀成大病再去求醫(yī)問(wèn)藥,那就錯(cuò)過(guò)了治療良機(jī),后悔莫及。
總結(jié):中老年要對(duì)自己的身體負(fù)責(zé)任,杜絕亞健康,要從細(xì)節(jié)做起,要從哪些細(xì)節(jié)開(kāi)始做呢?小編已經(jīng)給您做了詳細(xì)的解讀,這些有益身體的小習(xí)慣,希望大家可以帶進(jìn)自己的生活里。(文章原載于《中外健康文摘》,作者:王家喻,刊期:2012.08B,版權(quán)歸作者所有;轉(zhuǎn)載目的在于傳遞更多信息,并不代表三九養(yǎng)生堂贊同其觀點(diǎn)和對(duì)其真實(shí)性負(fù)責(zé)。如涉及作品內(nèi)容、版權(quán)和其它問(wèn)題,請(qǐng)盡快與我們聯(lián)系,我們將在第一時(shí)間刪除內(nèi)容)。