秋季護肝有學問 多吃10類食物
中醫(yī)認為肝的主要生理功能之一是疏泄功能，主要是指肝臟具有疏暢氣機，調(diào)節(jié)情志，促進膽汁分泌與疏泄，協(xié)助脾胃消化。>>>中醫(yī)養(yǎng)生保健 12款中藥讓你秋日百毒不侵
專家介紹，立秋過后，燥氣上升，肝氣易受制，晝夜溫差較大，人們?nèi)菀壮霈F(xiàn)情緒低落、心慌心悸、失眠等表現(xiàn)，生理方面會引起氣血失調(diào)等。肝病患者如果長期吸煙，酗酒，胡亂吃藥，睡眠不足，愛吃油膩食物，整天抑郁，愛發(fā)怒都會誘發(fā)疾病。當出現(xiàn)此類現(xiàn)象時，可通過養(yǎng)陰，柔肝、疏解等方法調(diào)理。在飲食上應堅持祛暑清熱，少食辛辣，油膩厚味食物，多食用一些滋陰食物。常見的保肝，護肝食品有：
1.西紅柿、柑橘、獼猴桃：富含VC，有補肝護肝之功，可幫助肝臟解毒。>>>中醫(yī)經(jīng)絡養(yǎng)生 按揉手指防病保健
2.葡萄：中醫(yī)認為，葡萄性平、味甘酸，能補氣血、強筋骨、益肝陰、利小便、舒筋活血、可以收斂肝氣，另外葡萄干可以補充鐵，葡萄根煎水服用，對黃疸型肝炎有一定輔助療效。
3.枸杞：“護肝湯”——枸杞粥，選用枸杞30g，大米60g，肝炎患者服之，有保肝、護肝、促使肝細胞再生的作用，為滋補肝腎佳品。>>>3款中醫(yī)養(yǎng)生保健茶 養(yǎng)陰補血抗衰老
4.豆制品：富含蛋白質(zhì)可修復受損肝臟。
5.奶制品：主要補充蛋白質(zhì)，但以酸奶為佳，因酸奶可調(diào)整腸道菌群促進毒素排出，另外據(jù)說酸奶可促進干擾素生成，提高機體免疫力。
