美麗女人勿忘3件事 補血益氣排便(2)

  二、養(yǎng)血

  女性天生有生理上的“磨難”——月經(jīng)、懷孕、生產(chǎn)、哺乳,而且在這時有著耗血和失血的特點。“血為人之本”,耗血過多或補血不足,都極易引起貧血,貧血是女性健美的大敵。

  桂圓大棗紅豆湯

  桂圓大棗紅豆湯是一道滋味醇厚甜美的補氣養(yǎng)血安神湯。桂圓肉性溫味甘,益心脾補氣血,不但能補脾固氣,還能保血不耗。大棗富含蛋白質(zhì)、胡蘿卜素、維生素以 及磷、鈣、鐵等成分,味甘性溫,有補中益氣、養(yǎng)血安神的功效。紅豆富含維他命B1、B2、蛋白質(zhì)及多種礦物質(zhì),有滋補強壯、健脾養(yǎng)胃的作用。桂圓大棗紅豆 湯,能利水除濕、清熱解毒、養(yǎng)血益脾、補心安神,具有非常好的滋養(yǎng)作用。

  原料:干桂圓30克、大棗50克、紅豆150克、清水1500克。

  1.紅豆用清水洗凈,浸泡2小時備用。

  2.桂圓去殼留肉備用。

  3.泡好的紅豆、大棗、清水,上火煮沸。

  4.加入桂圓。

  5.再次沸騰后,轉(zhuǎn)文火煲60分鐘。

便秘 排毒養(yǎng)顏 美容護(hù)膚 
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