打鼾者猝死發(fā)生率遠高于正常人群打鼾的車禍發(fā)生率較正常人高5-8倍。每小時低通氣和呼吸暫停超過20次以上者，10年存活率僅為64%。
經(jīng)常打鼾易患糖尿病哈佛大學的研究人員研究發(fā)現(xiàn)，打鼾不僅會影響同伴的休息，而且它還會增加患糖尿病的危險。
研究人員通過對以前的研究結果進行分析后發(fā)現(xiàn)，在打鼾和睡眠窒息的患者中常常會發(fā)生氣道堵塞，這會導致發(fā)生高血壓和心臟病。
研究人員懷疑，那些打鼾的人發(fā)生糖尿病的危險性也會增加，因為睡眠窒息常常與打鼾有關，而在糖尿病患者中睡眠窒息發(fā)生的概率要高于健康成年人。
研究人員說，打鼾會影響患者正常的氧氣攝入，這就使患者體內產(chǎn)生高水平的兒茶酚胺類物質，這樣就會導致患者對胰島素產(chǎn)生耐受。
這一發(fā)現(xiàn)提示，打鼾本身就是糖尿病發(fā)生的潛在危險因素。如果患者有其他的糖尿病發(fā)病的危險因素，如糖尿病家族史、吸煙或肥胖，同時加上打鼾這一危險因素，就應該提高警惕，尋求醫(yī)生的幫助，及時解決打鼾的問題。
預防打鼾應從以下幾點做起：
1、加強身體鍛煉，并保持良好生活習慣。
2、避免煙酒嗜好，因為吸煙能引起呼吸道癥狀加重，飲酒能加重打鼾、夜間呼吸紊亂及低氧血癥，尤其是睡前喝酒。
3、肥胖者要積極減輕體重，也是治療打呼嚕不可忽視的一項內容。
4、打鼾病人多有血氧含量下降，故常伴有高血壓、心律失常、血液黏稠度增高，心臟負擔加重，容易導致心腦血管疾病的發(fā)生，所以要重視血壓、血脂的監(jiān)測。
5、采取側臥位睡眠姿勢，尤其以右側臥位為佳姿勢。睡覺時，可在背部放一個小皮球，有助于強制性保持側臥位睡眠。
專家提醒：由于打鼾者睡眠時的呼吸功能受到一定影響，從而出現(xiàn)周期性低通氣狀態(tài)。嚴重打鼾者(病理性打鼾)，上呼吸道可能一時接近完全梗阻，肺內負壓過大可使大氣道壁也有所陷縮，有的可導致呼吸暫停或阻塞性睡眠呼吸暫停綜合癥(OSAS)，甚者可因此窒息猝死。
總結：綜上所述，只要你每天堅持按摩上文中提到的四個穴位，就可以緩解打鼾癥狀啦。其次，好要每天堅持的鍛煉身體，合理飲食。
