熱水澡讓溫暖迅速包裹身體，同時促進(jìn)全身血液循環(huán)。享受水療是制造好臉色有效的懶人被動運(yùn)動。一方面可以享受泡澡的舒爽，另一方面，還能夠讓全身的肌膚放松，得到充分的滋潤。
如果有植物精油和浴鹽一起參與這場放松行動，將會是既享受又有效的體驗。MM們泡澡是養(yǎng)生舒心的好方式，不要急于跑好澡，輕松身心享受泡澡的樂趣吧!
那么女性吃什么能夠吃出好氣色呢?
美容蔬菜大比拼
西蘭花、白菜等蔬菜不僅是粗纖維的良好來源，還能在消化過程中帶走體內(nèi)多余的水分，防止浮腫的發(fā)生。菜花、萵苣、冬瓜也有同樣的功效，愛美又愛健康的M可以適當(dāng)多吃這類蔬菜。
山楂 好零食養(yǎng)氣色
提到下午茶，很多人會想到西式的茶點，這些食品的味道雖然誘人，但熱量高而且價格昂貴，營養(yǎng)成分單一，過多的脂肪會讓膚色出現(xiàn)不均勻的狀態(tài)。愛美又愛健康的MM們每天喝一杯山楂茶，因為山楂有明顯地降低血清膽固醇、降血壓、利尿、鎮(zhèn)靜等功效。
可以擴(kuò)張血管增強(qiáng)血液循環(huán)，讓面色紅潤?？梢哉f山楂是每個女人都該吃的“好臉色”食物。除了山楂，紅棗、無花果等經(jīng)典女性食物也可作為每天的小零食。因為它們都對女性的好氣色有幫助。
喝水養(yǎng)顏
現(xiàn)代人普遍存在咖啡因攝入過多的問題，防止工作勞累的白領(lǐng)尤其如此。一天當(dāng)中，喝咖啡、喝茶、喝可樂和運(yùn)動飲料，這些飲品中都或多或少含有咖啡因，而白水卻喝得少了
咖啡因攝入過多會導(dǎo)致焦慮、心跳加速和失眠等問題，大大地影響到女人們的好臉色?？Х纫驍z入過多讓人更容易失眠，睡不好哪來好臉色?建議每天補(bǔ)水可以通過喝開水，吃水果、喝粥等方式完成，減少咖啡因的攝入量。
喝黃酒改善膚色
臉色不好有時是因為黯淡的唇色導(dǎo)致的。想擁有美好的臉色，從擁有紅潤的唇色開始。而擁有自然紅潤的唇色，需要注意補(bǔ)脾。除了多吃山藥等補(bǔ)脾食物，專家建議在冷天里可以喝一點黃酒佐餐，這同時也是傳統(tǒng)的補(bǔ)脾良方，對于改善膚色有幫助。
可在溫酒中加入姜絲、話梅，讓口感更豐富。但需要提醒的，每天飲用一杯就好，不要貪杯!
