中醫(yī)“五氣”養(yǎng)生延緩衰老
中醫(yī)強(qiáng)調(diào)的以氣養(yǎng)生,是養(yǎng)生之道的一個(gè)重要方面,概括為以下幾個(gè)方面的內(nèi)容:
培養(yǎng)元?dú)?/strong>
元?dú)鉃樯?。人要有所追求,但不可奢求。奢求不得,?huì)氣阻傷身。人應(yīng)求其所能求,舍其所不能求,心安自得而培養(yǎng)元?dú)狻?/p>
安靜通氣
每天白晝?nèi)缒鼙3执竽X安靜半小時(shí)或一小時(shí),可充分發(fā)揮腦細(xì)胞的潛力,協(xié)調(diào)生理與情緒,減少熱能的消耗。大腦安靜使全身肌肉容易放松,氣血暢通,達(dá)到“心靜神安、老而不衰”的境界。
心平氣和
中醫(yī)認(rèn)為,情欲與內(nèi)臟有直接關(guān)系,怒氣過(guò)盛傷肺充血,暴喜過(guò)度氣血渙散,思慮太甚弱脾胃。心平氣和可平衡陰陽(yáng),祛病延年。
寬胃養(yǎng)氣
人類依靠腸胃消化和吸收營(yíng)養(yǎng),寬胃養(yǎng)氣十分重要。飲食無(wú)節(jié),煙酒無(wú)度,會(huì)使胃氣不足,氣血虛衰。
長(zhǎng)嘯舒氣
長(zhǎng)嘯可對(duì)鼻喉胸腹起到按摩和刺激作用。飯后茶余,閑庭信步,或低吟自己喜歡的詩(shī)詞,或哼唱小調(diào),可舒暢心情,排除雜念,達(dá)到物我兩忘的境界。
總結(jié):綜上所述,中醫(yī)美容的這些小方法還是很不錯(cuò)的。它具有保健的同時(shí),重點(diǎn)還是在抗衰老上,從根本上達(dá)到這個(gè)美容的效果。