晚餐3忌 吃太飽死得早(2)

  飯桌上不講不愉快的事情

  很多家庭都是到吃飯的時候才能聚到一起談天說地,有的時候難免會因一些家庭瑣事拌兩句嘴,或是教育孩子進行訓斥,這些都要堅決杜絕,有什么事都放在吃飯以后再說。

  因為人一生氣就會造成肝氣上沖、肝膽郁滯,然后導致胃氣受制,無法好好工作。西醫(yī)做過一個實驗,證明人生氣和焦慮的時候會大量分泌胃酸腐蝕胃黏膜,造成泛酸燒心。

  其實這正好證實了中醫(yī)理論,中醫(yī)理論中肝膽五行屬木,脾胃屬土,肝膽之氣要克制脾胃,正常情況下起到疏土的作用,而木的五行在味道上表現(xiàn)為酸味,所以當人生氣的時候肝氣上沖到胃里,才會表現(xiàn)為胃酸增多,這就是肝氣犯胃造成的。

晚餐3忌 吃太飽死得早

  您明白了這個道理,就一定要記住吃飯的時候千萬不要說令人不快的話題,就是平常也要記住不要生氣動怒,否則損傷肝膽和脾胃。人只有心平氣和才能身體調和,這也是中醫(yī)注重情志養(yǎng)生的重要性。

  要堅決的杜絕飯后馬上看書、看報、上網、看電視的行為,因為飯后氣血要盡量的供應給胃來消化食物。

  這個時候看書看報上網,就要調動氣血到大腦和眼睛,就會減弱胃部的供血,而胃又必須有足夠的氣血供應,于是乎心臟就要加力泵更多的血給這幾個器官,連鎖反應就是讓心臟、胃、大腦、眼睛都很累。

晚餐3忌 吃太飽死得早

  而胃和心臟都受到了損害,所以好保持飯后一小時內不要做這些事情,可以靜靜地坐一會,讓氣血充分的去胃部工作。

  晚上不要熬夜,就要求晚飯盡量早吃,而且不要吃得過飽,要清淡一些,避免油膩。因為十點鐘要睡覺,吃飯晚了,又吃得非常飽,飯還沒有充分地消化完就要睡覺了。

  睡覺的時候血液循環(huán)都會減慢,胃里還有大量沒有消化完的食物就會讓胃得不到足夠的氣血來工作,而且胃也不能夠充分地休息,因為膽汁要參與消化這樣還會連累肝膽跟著受累,長期這樣就會形成胃病和肝膽結石疾病。所以晚飯要早點吃,距離睡覺要少要有兩個多小時的時間。

  結語:吃飯要開開心心的吃,因此飯桌上不妨和家人多聊一些輕松的話題吧~(文章原載于《都市健康人》,作者:蓮花,刊期:2012.09,版權歸作者所有;轉載目的在于傳遞更多信息,并不代表三九養(yǎng)生堂贊同其觀點和對其真實性負責。如涉及作品內容、版權和其它問題,請盡快與我們聯(lián)系,我們將在第一時間刪除內容)。

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