抗氧化抗衰老 養(yǎng)生堂維生素e的效果(2)

  補(bǔ)充維生素e的黃金時間

  飯后吃維生素e,更有利機(jī)體吸收

  維生素e什么時候吃,對需要吃維生素e的人而言至關(guān)重要。專家建議在飯后服維生素e,理由是食物能促進(jìn)吸收。維生素a、維生素ea等脂溶性維生素,在油脂的參與下才能更好地被吸收。吃完飯再服它們,飲食中的脂類物質(zhì)能促進(jìn)其吸收。

抗氧化抗衰老 養(yǎng)生堂維生素e的效果

  維生素e什么時候吃,吸收是重要的影響因素。由于維生素e在服用后要靠小腸吸收,若胃腸道沒有食物維生素e會很快被吸收入血,致使其在血液中的濃度增高,并通過腎臟和尿道排出體外,使維生素e不能被人體充分利用。飯后服能使維生素e被充分吸收。

抗氧化抗衰老 養(yǎng)生堂維生素e的效果

  搭配油脂類物質(zhì),可促維生素e吸收

  維生素e什么時候吃好?維生素e搭配油脂類物質(zhì)吃,效果更好。脂溶性的維生素e,可通過用餐后所攝取到的脂肪的協(xié)助,達(dá)到高的吸收率。

  因此,含脂肪量愈高的飲食,愈有助于脂溶性維生素e的吸收。如果平時飲食相當(dāng)清淡,則可以增加牛奶,以牛奶來協(xié)助吸收。

養(yǎng)生產(chǎn)品 減緩衰老 抗氧化 
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