吃甜也可以減肥
自古以來,在草藥療效上,蜂蜜是整腸能手。蜂蜜蘊含的脂肪酸能促進腸狀的活性蠕動;豐富的維他命和礦物質則具調整腸胃的功能,能排走體內毒素,改善便秘情況;而葡萄糖和果糖成份不會對腸胃造成負擔。>>>常吃蜂蜜美容養(yǎng)顏 教你辨別真?zhèn)钨徺I妙招
吃蜂蜜之所以能減肥,因為它含的熱量很低,只有同等分量白砂糖的75%。100g蜂蜜含294卡路里,即使一天吃足200g,所吸收的熱量也不過600卡 路里,相比平時攝取千二至千五卡路里的正常標準,距離很遠,所以雖是“甜品”,但一樣可達到減肥效果。此外蜂蜜好友易于吸收的維他命和礦物質,能補充維他 命B群、C、鉀、鈣等,不會破壞身體營養(yǎng)均衡,是減肥的佳品。
需準備的材料很簡單
蜂蜜和茶的味道種類可按個人口味而選擇,但要以成份純正和天然有機者為佳。好喝礦泉水或凈化水、不含雜志的優(yōu)質水。
每杯蜂蜜飲料調制分量是150ml清水或茶加入1至兩湯匙蜂蜜(約10-20g);進行餐單期間,要大量喝清水,有助身體排毒。
每天早,午,晚三餐均以蜜糖水或以蜂蜜茶代替,全程不能吃喝其他東西。減肥期間,每天可食用150-200g的蜂蜜,至少要吃150g分量才收減肥之效;若感到肚餓或疲倦時,可直接吃蜂蜜或者蜜糖水,能即時補給身體養(yǎng)分,恢復精神。>>>天然養(yǎng)顏“蜜”方
對肥胖人士來說,三天減肥法是理想的,定期每月實行一次,如體重超標想減掉10-20磅的,每月可進行2次,至少可輕6-7磅。如已經至理想體重,想防止回彈的,可選行2天減肥法,一個月實行2次便夠。
總結:綜上所述,我們在飲用蜂蜜時,也要講究科學的方法,這樣才能更有益于身體的健康!