3、早餐太油膩
狀況：既然早餐要吃得好，來碗肉羹面吧!
不不不!肉羹面、面線、炒面...這些"豪華"的早點(diǎn)，不代表它們的營養(yǎng)價(jià)值就很高，雖然說早餐好是吃熱食，才能保護(hù)整個(gè)腸胃道，讓整個(gè)循環(huán)正常，但是，一大早就熱呼呼的油膩，腸胃還是受不了的!
因此，像是一些生冷的飲品或沙拉，不要一早空腹食用，好是先吃些熱食，對(duì)身體比較好喔!
4、你要點(diǎn)什么餐
早上有在賣的食物，都可以稱之為早餐。尤其是現(xiàn)在什么類型的早餐都有，真是超幸福的!每一類早餐都有它的營養(yǎng)價(jià)值，因此，不需要設(shè)定只能吃哪一種，應(yīng)該交替著吃、均衡攝取，還可以變化口味喔!
總結(jié)：綜上所述，我們每個(gè)人都要吃好早餐。如果想要減肥的話，早餐的搭配一定要營養(yǎng)科學(xué)!
