疾病一：可能引發(fā)腿部靜脈曲張或血栓塞。蹺二郎腿時，被墊壓的膝蓋受到壓迫，容易影響下肢血液循環(huán)。兩腿長時間保持一個姿勢不動，容易麻木，如果血液循環(huán)再受阻，很可能造成腿部靜脈曲張或血栓塞。特別是患高血壓、糖尿病、心臟病的老人，長時間蹺二郎腿會使病情加重。
疾病二：影響男性生殖健康養(yǎng)生。蹺二郎腿時，兩腿通常會夾得過緊，使大腿內(nèi)側(cè)及生殖器周圍溫度升高。對男性來說，這種高溫會損傷精子，長期如此，可能影響生育。建議蹺二郎腿好別超過10分鐘，如果感覺大腿內(nèi)側(cè)有汗?jié)n滲出，好在通風處走一會兒，以盡快散熱。
疾病三：導致脊椎變形，引起下背疼。人體正常脊椎從側(cè)面看應呈“S”形，而蹺二郎腿時容易彎腰駝背，久而久之，脊椎便形成“C”字形，造成腰椎與胸椎壓力分布不均。長此以往，還會壓迫到脊神經(jīng)，引起下背疼痛。
疾病四：出現(xiàn)骨骼病變或肌肉勞損。蹺二郎腿時，骨盆和髖關(guān)節(jié)由于長期受壓，容易酸疼，時間長了可能出現(xiàn)骨骼病變或肌肉勞損。坐公車時，如果遇到急剎車，交叉的兩腿來不及放平，容易導致骨關(guān)節(jié)肌肉受損脫臼。
第三名：坐廁看報。
坐在馬桶上讀書看報，勢必延長排便時間，造成肛丨門充血，從而引起痔瘡發(fā)作。此外，肛門充血還會誤導神經(jīng)系統(tǒng)，刺激“排便感應器”，使肛門長期感到墜脹。所以，如廁時還是不要“一心多用”為妙。
小常識
蹲廁時讀書看報，會干擾大腦對排便傳導神經(jīng)的指揮，延長排便時間。現(xiàn)代醫(yī)學研究證實，蹲廁超過3分鐘即可直接導致直腸靜脈曲張淤血，易誘發(fā)痔瘡，且病情的輕重與時間長短有關(guān)。蹲廁時間越長，發(fā)病幾率越高。因為久蹲不起會使腹壓增高，引起靜脈血回流不暢，導致直腸上靜脈擴張，靜脈群關(guān)閉不嚴，靜脈叢壁變薄膨出。經(jīng)常如此，就容易導致痔瘡形成。
此外，廁所里一般光線不充足，在里邊看書。讀報，也容易損害眼睛。
醫(yī)生建議，在衛(wèi)生間“方便”時，應力爭在5分鐘內(nèi)結(jié)束“戰(zhàn)斗”，同時不斷進行提肛訓練，這樣才能有效防治痔瘡等疾病。
第四名：剛睡醒立刻下床。
英國拉夫堡大學睡眠研究中心教授吉姆·霍恩指出，睡醒立刻起床，很可能導致血壓忽然變動，引發(fā)高血壓、中風等疾病。應躺5分鐘活動一下四肢和頭部再起床。
小常識
要緩解睡前和睡后心腦血管壓力變化對血管的傷害專家建議——
1、醒后不要馬上起來先床上再躺上半分鐘;
