6部位放松運(yùn)動(dòng) 緩解壓力輕松工作(3)

  4、當(dāng)你彎腰拾東西時(shí),應(yīng)由腰或股部彎屈,好像在做以手觸腳趾的運(yùn)動(dòng),這樣做能堅(jiān)實(shí)大腿和臀部的肌肉(背部有毛病的人,則避免此一動(dòng)作)。走路的時(shí)候要挺直脊背,把頭揚(yáng)起來,像一根線拉直的木偶一般。

  5、利用烹飪或洗碗的空當(dāng)時(shí)間,把灶間當(dāng)作芭蕾舞的練習(xí)場(chǎng)所,在灶臺(tái)90厘米處側(cè)站,用左手抓住臺(tái)邊,舉起右腿、膝蓋與腳尖伸直,前后搖擺10次,左腿重復(fù)做,然后面對(duì)洗菜池伸直手臂,握住池邊彎曲膝蓋,并維持5秒鐘。

  6、在家里常買一些比較肥大的衣服穿。這并不是要你“長(zhǎng)到”能穿肥大衣服,而是使你在穿上這種衣服后,能去掉“因肥胖而愧疚”的感覺。這并不要花許多錢,但你能很快收到減肥效果。這恰是一種心理“急救法”。

  總結(jié):OL們現(xiàn)在都應(yīng)該知道放松運(yùn)動(dòng)怎么做了吧,只是那幾個(gè)小小的運(yùn)動(dòng)就可以幫你的趕走疲勞哦。健身指南:很多白領(lǐng)都應(yīng)該工作的緣故各種病纏身,所以白領(lǐng)應(yīng)該重視起自己的身體健康!

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