三、服用咖啡要配合體育鍛煉。
運動很重要，作用則是將運動的減肥速度提高數(shù)倍(間接減少運動量和運動時間，對于缺少時間運動者來說可謂雪中送炭)，但沒有運動之基礎。
四、大劑量的咖啡因是一種毒品，能夠導致“咖啡因中毒”。
由咖啡因引起的精神紊亂包括咖啡因過度興奮，咖啡因焦慮癥，咖啡因睡眠失調(diào)及其他咖啡因相關紊亂。
黑咖啡減肥法 紅花瘦身法
咖啡熱控減肥法：黑咖啡
黑咖啡的熱量小到令你贊嘆，一杯100克的黑咖啡只有2.55千卡的熱量，吃完飯后來一杯黑咖啡能有效分解贅肉，而且對于MM來說，黑咖啡還能美容呢，不僅能抗癌抗朽邁甚至有著防止心血管疾病的功效。
咖啡熱控減肥法：卡布奇諾
卡布奇諾有著MM們無法抗拒的妝容和美味，它是由三分之一的濃縮咖啡加上三分之一的蒸汽牛奶和三分之一的泡沫牛奶組成。第一口喝到的就是奶泡的香甜酥軟，第二口就是咖啡的苦澀和濃郁。
咖啡熱控減肥法：拿鐵
拿鐵咖啡是意大利網(wǎng)傳統(tǒng)的咖啡，一杯咖啡，牛奶就占了里面的8成左右。意大利人很喜歡這種喝法，不是說喜歡牛奶，而是這樣參雜了大量牛奶的咖啡，帶來的味覺享受讓人無法抗拒。
咖啡熱控減肥法：摩卡
和經(jīng)典的意式咖啡一樣，也是由三分之一的咖啡和三分之二的奶泡組成，不過這款還會加進少量巧克力哦，不過這款咖啡可不是MM們該選擇的，一杯大杯的摩卡，里面的熱量就有500卡以上哦。
總結：減肥咖啡與普通咖啡不同，它可以把脂肪化為脂肪酸，運動之后排出體外，從而能達到減肥的功效。
